-
د خوندي او مؤثر ورزش لپاره څنګه خپل ټریډمل بیلټ ټینګ کړئ
په ټریډمل باندې منډه وهل ستاسو د ورځني کارډیو ورزش کې د شاملیدو لپاره یوه اسانه لار ده پرته لدې چې بهر لاړ شئ. په هرصورت، ټریډملونه منظم ساتنې ته اړتیا لري ترڅو غوره فعالیت وکړي او ستاسو د ورزش په جریان کې تاسو خوندي وساتي. یو مهم فکتور چې باید په پام کې ونیول شي د ټریډمل بیلټ فشار دی. یو سست سیټ بیلټ کولی شي ...نور یی ولوله -
څنګه په خوندي او چټکۍ سره یو ټریډمل حرکت وکړو
د ټریډمل حرکت کول یو ستونزمن کار کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څه کوئ. ټریډملونه درانه، غټ او په عجیب شکل دي، کوم چې د سختو ځایونو له لارې د تګ راتګ ستونزمن کوي. یو ناسم اجرا شوی حرکت کولی شي ټریډمل، ستاسو کور، یا بدتر، p... ته زیان ورسوي.نور یی ولوله -
د ټریډمل وزن څومره دی؟ ستاسو د کور جم لپاره د سم جم غوره کولو لپاره لارښوونې
په دې وروستیو کلونو کې د کور جمونو زیاتوالی یو مشهور رجحان دی. ډیری خلک پریکړه کوي چې په کور جم کې پانګونه وکړي ځکه چې په کور کې د تمرین کولو اسانتیا پرته له کوره ووځي. که تاسو د کور جم پیل کولو او د ټریډمل اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو تاسو شاید حیران یاست، ...نور یی ولوله -
د حقیقت لپاره لټون: ایا ټریډمل ستاسو لپاره بد دی؟
لکه څنګه چې نړۍ د جمونو سره ډیره مینه لري، د تمرین اهمیت مخ په زیاتیدو دی. لکه څنګه چې خلک د روغتیا ساتلو لپاره خپله غوره هڅه کوي، تمرین لکه په ټریډمل باندې منډه وهل د دوی د ورځني معمول یوه لازمي برخه ګرځیدلې ده. په هرصورت، دا اندیښنه مخ په زیاتیدو ده چې ټریډمل ممکن ... نه وي.نور یی ولوله -
د ټریډمل د اختراع تر شا په زړه پورې تاریخ
ایا تاسو کله هم د ټریډمل د اختراع تر شا د تاریخ په اړه فکر کړی دی؟ نن ورځ، دا ماشینونه په فټنس مرکزونو، هوټلونو او حتی کورونو کې عام دي. په هرصورت، ټریډملونه یو ځانګړی تاریخ لري چې پیړیو راهیسې تاریخ لري، او د دوی اصلي هدف ستاسو د تمې څخه ډیر توپیر درلود. ...نور یی ولوله -
په ټریډمل کې د تمایل پوهیدل: ولې دا ستاسو د ورزش لپاره مهم دی
که تاسو د خپلو فټنس اهدافو د ترلاسه کولو هڅه کوئ، نو د کارډیو لپاره د ټریډمل کارول یو غوره انتخاب دی. په هرصورت، تاسو باید یو مهم فکتور ته پام وکړئ: سلپ. د انکلین ترتیب تاسو ته اجازه درکوي چې د ټریک ګړندیتوب زیات کړئ، کوم چې په پایله کې د تمرین شدت کچه بدلوي چې تاسو یې کولی شئ ...نور یی ولوله -
په ټریډمل باندې د منډه وهلو لپاره د دې ثابتو تخنیکونو سره فټ شئ
په ټریډمل باندې منډه وهل د فټ پاتې کیدو، وزن کمولو او د خپل کور یا جم آرامۍ پریښودو پرته د برداشت لوړولو لپاره یوه غوره لاره ده. پدې بلاګ کې، موږ به د ټریډمل باندې د منډه کولو او ستاسو د فټنس اهدافو ته د رسیدو کې د مرستې لپاره ځینې مؤثر لارښوونې بحث کړو. لومړی ګام: د سم بوټانو سره پیل وکړئ ...نور یی ولوله -
د ټریډمل فشار ازموینه کې څنګه ښه کار وکړو (او ولې دا مهمه ده)
د ټریډمل فشار ازموینه د زړه او رګونو د فټنس د ارزونې لپاره یوه مهمه تشخیصي وسیله ده. په اصل کې، دا د یو کس په ټریډمل کې ایښودل او ورو ورو سرعت او تمایل زیاتول شامل دي تر هغه چې دوی خپل اعظمي زړه ضربان ته ورسیږي یا د سینې درد یا د ساه لنډۍ تجربه کړي. ازموینه ca...نور یی ولوله -
په ټریډمل کې د وزن کمولو څرنګوالی: لارښوونې او چلونه
د وزن کمول یو ستونزمن کار کیدی شي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې بوخت ژوند تیروي. جم ته تلل ستونزمن کیدی شي، مګر په کور کې د ټریډمل سره، هیڅ بهانه نشته چې ونه کړي. د ټریډمل ورزشونه د کالوریو سوځولو او اضافي وزن کمولو لپاره یوه غوره لاره ده. دلته ځینې لارښوونې او چلونه دي چې څنګه ...نور یی ولوله -
وروستۍ لارښود: د ټریډملونو پیرود چیرته وکړو
ایا تاسو د ټریډمل په لټه کې یاست مګر نه پوهیږئ چې چیرته یې واخلئ؟ د ډیری انتخابونو سره، د ټریډمل پیرودلو لپاره د سم ځای موندل خورا ستونزمن کیدی شي. مګر ویره مه کوئ، موږ وروستی لارښود یوځای کړی دی ترڅو تاسو سره د مناسب ټریډمل موندلو او چیرته یې پیرودلو کې مرسته وکړي. 1. آنلاین...نور یی ولوله -
کوم یو غوره دی، بیضوي یا ټریډمل؟ وروستۍ پرتله کول
کله چې د وزن کمولو خبره راځي، د ټریډمل او بیضوي ترمنځ پریکړه کول مغشوش کیدی شي، په ځانګړي توګه که تاسو د فټنس لپاره نوي یاست. دواړه ماشینونه غوره د زړه د تمرین تجهیزات دي چې تاسو سره به د کالوریو سوځولو، ستاسو د زړه ضربان زیاتولو، او ستاسو ټولیز فټنس ښه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، ...نور یی ولوله -
"خپل ټریډمل په اسانۍ سره روان وساتئ: زده کړئ چې څنګه خپل ټریډمل غوړ کړئ"
ټریډملونه نه یوازې د فټنس مینه والو لپاره بلکې د هغو کسانو لپاره هم یوه ښه پانګه اچونه ده چې غواړي خپل بدنونه فعال او صحتمند وساتي. په هرصورت، د هر بل ماشین په څیر، دا منظم پاملرنې او ساتنې ته اړتیا لري ترڅو په غوره توګه کار وکړي. د ساتنې یو له مهمو ګامونو څخه ستاسو ټریډمل غوړول دي....نور یی ولوله
