د ټریډمیل حرکت کول یو ستونزمن کار کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څه کوئ.Treadmills دروند، غټ، او عجیب شکل لري، کوم چې د سختو ځایونو له لارې تګ راتګ ستونزمن کوي.یو ضعیف اعدام شوی حرکت کولی شي د ټریډمیل، ستاسو کور، یا بدتر فزیکي زیان ته زیان ورسوي.په هرصورت، د سمې تګلارې سره، د ټریډمیل حرکت کولی شي یو مستقیم بهیر وي چې هرڅوک یې اداره کولی شي.پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به ځینې اړین لارښوونې وګورو چې څنګه په خوندي او ګړندۍ توګه د ټریډمیل حرکت وکړو.
1. د ټریډمل جلا کول
د ټریډمیل په حرکت کې لومړی ګام د دې جلا کول دي.دا مهمه ده چې د تولید کونکي لارښوونې تعقیب کړئ کله چې د ټریډمیل جلا کول د هرې برخې زیان رسولو مخه ونیسئ.د ټریډمل په خلاصولو او د هر ډول ضمیمو یا اضافو لکه کپ هولډرز ، تلیفون لرونکي ، یا ټابلیټ هولډرونو لرې کولو سره پیل کړئ.بیا د کنسول جلا کولو ته لاړشئ او هغه وسلې چې دا یې ساتي.د چلولو بیلټ د هغه بولټ په خلاصولو سره لرې کیدی شي چې دا په بستر کې ساتي.په نهایت کې ، د ملاتړ چوکاټ لرې کړئ او ډیک پورته کړئ ترڅو د ټریډمیل اندازه کمه کړئ.
2. برخې خوندي کړئ
کله چې یو ټریډمیل حرکت کوي، دا اړینه ده چې د هغې ټولې برخې خوندي کړئ ترڅو د ټرانسپورټ په جریان کې د ورکیدو یا زیانمن کیدو مخه ونیسي.بولټونه، مغز او پیچ باید په کڅوړو کې لاړ شي او د هغه ځای سره سم لیبل شي چې له کوم ځای څخه راغلي دي.هره برخه د ببل لپاس، بسته کولو کاغذ، یا حرکت کولو کمپلې کې لپاسه کړئ ترڅو پیډینګ او محافظت چمتو کړي.
3. د حرکت لپاره مناسب وسایل وکاروئ
د ټریډمیل ټرانسپورټ د پروسې اسانه کولو او د زیان مخه نیولو لپاره سم تجهیزاتو ته اړتیا لري.یو ډولی یا لاسي لارۍ کولی شي د ټریډمیل حرکت خورا اسانه کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو د زینو الوتنه یا د سختو ځایونو له لارې حرکت وکړئ.دا هم مشوره ورکول کیږي چې د حرکت سره د مرستې لپاره یو څو ملګري ولرئ.هیڅکله هڅه مه کوئ چې یوازې ټریډمیل پورته کړئ.تاسو د ځان د ټپي کیدو او ماشین ته د زیان رسولو خطر لرئ.
4. لاره پلان کړئ
مخکې له دې چې تاسو د ټریډمیل حرکت پیل کړئ، هغه لاره پلان کړئ چې تاسو به یې د هر ډول خنډونو یا خنډونو څخه مخنیوی وکړئ.ټولې دروازې، دالان او زینې اندازه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ټریډمل په آرامۍ سره فټ کیدی شي.د سفر هر ډول خطرونه لرې کړئ لکه غالۍ، کیبلونه، یا ټیټ ځړول شوي سجاوٹ چې کولی شي د ټریډمیل حرکت خطرناک کړي.
5. د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ
کله چې د جلا شوي ټریډمیل پورته کول، دا اړینه ده چې د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ ترڅو د فشار یا ټپ څخه مخنیوی وشي.د خپلو زنګونونو په ټیټولو سره کښیناستئ، ستاسو شا مستقیم، او ستاسو اصلي ښکیلتیا.خپل لاسونه د ټریډمیل چوکاټ لاندې کېږدئ او د خپلو پښو سره پورته کړئ، نه ستاسو شاته.د ټریډمل له مینځلو یا ټیکولو څخه ډډه وکړئ ترڅو د هغې هرې برخې ته زیان ونه رسوي.
په پایله کې، د ټریډمیل حرکت کول یو خنډ کیدی شي، مګر د دې لارښوونو تعقیب کولی شي پروسه نوره اداره کړي.په یاد ولرئ چې د ټریډمل جلا کول، د هغې برخې خوندي کړئ، مناسب تجهیزات وکاروئ، لاره پلان کړئ، او د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ.دا مرحلې به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو ماشین یا ځان ته زیان رسولو پرته خپل ټریډمل په خوندي او ګړندۍ توګه حرکت کوئ.
د پوسټ وخت: جون-08-2023