-
د کور چلولو ساینس
1، د ټریډمل او بیروني چلولو تر مینځ توپیر د ټریډمل یو ډول فټنس تجهیزات دي چې د بیروني چلولو ، چلولو ، جوګینګ او نورو سپورتونو ترکیب کوي. د تمرین حالت نسبتا واحد دی، په عمده توګه د ټیټ افراطي عضلاتو (د ران، خوسکي، تیږو) او اصلي عضلاتو ګروپ ته روزنه ورکول کیږي، ...نور ولولئ -
ټریډمل یو لوی وچولو ریک دی؟
نن ورځ ډیری ښاریان یو څه ناروغه دي چې اصلي لامل یې د ورزش نشتوالی دی. د یو پخوانی فرعي روغتیا شخص په توګه، زه ډیری وختونه د هغه وخت په جریان کې د فزیکي پلوه ناروغه وم، او ما کومه ځانګړې ستونزه ونه موندله. نو ما خپل ذهن جوړ کړ چې هره ورځ د یو ساعت لپاره تمرین وکړم. د لامبو وهلو، سپن کولو، ru هڅه کولو وروسته ...نور ولولئ -
د ټریډمیل او بیروني چلولو ترمینځ توپیر
ولې خلک د غوړ له لاسه ورکولو په وخت کې منډې غوره کوي؟ د ډیری تمرین میتودونو په پرتله ، ډیری خلک د غوړ له لاسه ورکولو لپاره چلولو ته لومړیتوب ورکوي. دا ولې؟ دوه لاملونه دي. لومړی، لومړی اړخ د ساینسي نقطه نظر څخه دی، هغه دا دی چې د غوړ سوځیدونکي د زړه کچه، تاسو کولی شئ د دوی خپل غوړ محاسبه کړئ ...نور ولولئ -
د ټریډمیل پیرود لارښود
د ژوند د سرعت په چټکتیا سره، خلک روغتیا ته ډیره پاملرنه کوي، د ساده او اغیزمن ایروبیک تمرین په توګه چلول، د هرچا لخوا خوښیږي. او ټریډمیلونه په کورونو او جیمونو کې لازمي تجهیزات شوي. نو ، څنګه ستاسو لپاره سم ټریډمیل غوره کړئ ، د ټریډم کارولو څرنګوالی ...نور ولولئ -
د ټریډمل ساتنه
ټریډمیل، د عصري کورنۍ فټنس لازمي هنري اثار په توګه، د دې اهمیت پخپله څرګند دی. په هرصورت، ایا تاسو پوهیږئ چې سمه ساتنه او ساتنه د ټریډمل ژوند او فعالیت لپاره خورا مهم دی؟ نن ورځ ، اجازه راکړئ ستاسو لپاره د ټریډمل ساتنه په تفصیل سره تحلیل کړم ، ترڅو تاسو ...نور ولولئ -
د ټریډمل زړه راښکونکی: د سالم ژوند طرز لپاره اړین تجهیزات
تمرين د سالم ژوندانه د ساتلو تر ټولو مهمه برخه ده. نو، څنګه په اسانۍ او چټکۍ سره د کور دننه تمرین وکړو، د آرامۍ چلولو تجربې څخه خوند واخلئ، مګر د زړه او سږو فعالیت، برداشت، د وزن کمولو او فټنس اغیزو ترلاسه کولو لپاره هم ښه کړئ؟ یو ټریډمل بې له شکه یو مثالی چای دی ...نور ولولئ -
د ټریډمیل لوبولو لپاره نوې لاره خلاص کړئ: د کور دننه فټنس خورا ساتیري کیدی شي
ګرانو د فټنس مینه والو ، دا وخت دی چې ستاسو د کور دننه فټنس سټیریوټایپونه پورته کړئ! زه په صادقانه ډول تاسو ته معرفي کوم چې ټریډمل ، چې د ډیری خلکو لخوا د ستړي کونکي فټنس تجهیزاتو په توګه پیژندل کیږي ، کولی شي د کور دننه فټنس دومره په زړه پوري او ننګونکي کولو لپاره نه ختمیدونکي نوې لارې خلاصې کړي! ټریډمیل ...نور ولولئ -
ستاسو د ټریډمل ورزش اعظمي کولو څرنګوالی
د ټریډمیل مالکیت تقریبا د جم غړیتوب درلودلو په څیر عام کیږي. او دا اسانه ده چې پوه شي ولې. لکه څنګه چې موږ په تیرو بلاګ پوسټونو کې پوښلي، ټریډملونه په زړه پورې ډول هر اړخیز دي، او تاسو ته ټول هغه کنټرول درکوي چې تاسو یې غواړئ د خپل ورزش چاپیریال، وخت، محرمیت او امنیت په اړه غواړئ. نو دا...نور ولولئ -
ژمی د کونج په شاوخوا کې دی: اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د فټنس سفر ودروي
لکه څنګه چې ورځې لنډې کیږي او د تودوخې کمیږي، زموږ څخه ډیری د سهار وختي منډو یا د اونۍ پای ته رسیدو لپاره بهر ته د تګ هڅونه له لاسه ورکوي. مګر یوازې دا چې هوا بدلیږي پدې معنی ندي چې ستاسو د فټنس معمول باید کنګل شي! د ژمي په میاشتو کې فعال پاتې کیدل اړین دي ...نور ولولئ -
د فټنس افسانې ښکاره شوې
د روغتیا او فټنس په لاره کې ، ډیر او ډیر خلک د فټنس له لارې دې هدف ته رسیدو لپاره غوره کوي. په هرصورت ، د فټنس بوم کې ، ډیری غلط فهمۍ او ګنګوسې هم شتون لري ، کوم چې ممکن موږ نه یوازې د مطلوب فټنس اغیز ترلاسه کولو توان ونلرو ، او حتی بدن ته زیان رسوي. ...نور ولولئ -
د ټریډمیل کلیمبینګ فعالیت فعالولو سمه لاره
د ختلو مرحلې به زده کړي: تود پورته کول – پورته کېدل – ګړندی تګ – اوږدېدل، ۸ دقیقې ګرمېدل ۴۰ دقیقې پورته کېدل ۷ دقیقې ګړندی تګ. د ختلو پوسټ لارښود: 1. بدن په اعتدال ډول مخ ته ځوړند وساتئ، نه یوازې معده ټینګ کړئ، بلکې په شعوري ډول د تیږو عضلات، شاته ...نور ولولئ -
4 لاملونه چې ولې منډه کول خورا صحي دي
دا معلومه ده چې چلول ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي. خو ولې؟ موږ ځواب لرو. د زړه د سیسټم چلول، په ځانګړې توګه د زړه په ټیټ نرخ کې، د زړه سیسټم روزي، دا اجازه ورکوي چې د زړه په یوه ضربه سره په ټول بدن کې زیاته وینه پمپ کړي. سږي د بدن ښه والی ترلاسه کوي ...نور ولولئ
