د ټریډمیل حرکت کول یو ستونزمن کار کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څه کوئ. Treadmills دروند، غټ، او عجیب شکل لري، کوم چې د سختو ځایونو له لارې تګ راتګ ستونزمن کوي. یو ضعیف اعدام شوی حرکت کولی شي د ټریډمیل، ستاسو کور، یا بدتر فزیکي زیان ته زیان ورسوي. په هرصورت، د سمې تګلارې سره، د ټریډمیل حرکت کولی شي یو مستقیم بهیر وي چې هرڅوک یې اداره کولی شي. پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به ځینې اړین لارښوونې وګورو چې څنګه په خوندي او ګړندۍ توګه د ټریډمیل حرکت وکړو.
1. د ټریډمل جلا کول
د ټریډمیل په حرکت کې لومړی ګام د دې جلا کول دي. دا مهمه ده چې د تولید کونکي لارښوونې تعقیب کړئ کله چې د ټریډمیل جلا کول د هرې برخې زیان رسولو مخه ونیسئ. د ټریډمل په خلاصولو او د هر ډول ضمیمو یا اضافو لکه کپ هولډرز ، تلیفون لرونکي ، یا ټابلیټ هولډرونو لرې کولو سره پیل کړئ. بیا د کنسول جلا کولو ته لاړشئ او هغه وسلې چې دا یې ساتي. د چلولو بیلټ د هغه بولټ په خلاصولو سره لرې کیدی شي چې دا په بستر کې ساتي. په نهایت کې ، د ملاتړ چوکاټ لرې کړئ او ډیک پورته کړئ ترڅو د ټریډمیل اندازه کمه کړئ.
2. برخې خوندي کړئ
کله چې یو ټریډمیل حرکت کوي، دا اړینه ده چې د هغې ټولې برخې خوندي کړئ ترڅو د ټرانسپورټ په جریان کې د ورکیدو یا زیانمن کیدو مخه ونیسي. بولټونه، مغز او پیچ باید په کڅوړو کې لاړ شي او د هغه ځای سره سم لیبل شي چې له کوم ځای څخه راغلي دي. هره برخه د ببل لپاس، بسته کولو کاغذ، یا حرکت کولو کمپلې کې لپاسه کړئ ترڅو پیډینګ او محافظت چمتو کړي.
3. د حرکت لپاره مناسب وسایل وکاروئ
د ټریډمیل ټرانسپورټ د پروسې اسانه کولو او د زیان مخه نیولو لپاره سم تجهیزاتو ته اړتیا لري. یو ډولی یا لاسي لارۍ کولی شي د ټریډمیل حرکت خورا اسانه کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو د زینو الوتنه یا د سختو ځایونو له لارې حرکت وکړئ. دا هم مشوره ورکول کیږي چې د حرکت سره د مرستې لپاره یو څو ملګري ولرئ. هیڅکله هڅه مه کوئ چې یوازې ټریډمیل پورته کړئ. تاسو د ځان د ټپي کیدو او ماشین ته د زیان رسولو خطر لرئ.
4. لاره پلان کړئ
مخکې له دې چې تاسو د ټریډمیل حرکت پیل کړئ، هغه لاره پلان کړئ چې تاسو به یې د هر ډول خنډونو یا خنډونو څخه مخنیوی وکړئ. ټولې دروازې، دالان او زینې اندازه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ټریډمل په آرامۍ سره فټ کیدی شي. د سفر هر ډول خطرونه لرې کړئ لکه غالۍ، کیبلونه، یا ټیټ ځړول شوي سجاوٹ چې کولی شي د ټریډمیل حرکت خطرناک کړي.
5. د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ
کله چې د جلا شوي ټریډمیل پورته کول، دا اړینه ده چې د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ ترڅو د فشار یا ټپ څخه مخنیوی وشي. د خپلو زنګونونو په ټیټولو سره کښیناستئ، ستاسو شا مستقیم، او ستاسو اصلي ښکیلتیا. خپل لاسونه د ټریډمیل چوکاټ لاندې کېږدئ او د خپلو پښو سره پورته کړئ، نه ستاسو شاته. د ټریډمل له مینځلو یا ټیکولو څخه ډډه وکړئ ترڅو د هغې هرې برخې ته زیان ونه رسوي.
په پایله کې، د ټریډمیل حرکت کول یو خنډ کیدی شي، مګر د دې لارښوونو تعقیب کولی شي پروسه نوره اداره کړي. په یاد ولرئ چې د ټریډمل جلا کول، د هغې برخې خوندي کړئ، مناسب تجهیزات وکاروئ، لاره پلان کړئ، او د پورته کولو مناسب تخنیکونه تمرین کړئ. دا مرحلې به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو ماشین یا ځان ته زیان رسولو پرته په خوندي او ګړندۍ توګه خپل ټریډمل حرکت کوئ.
د پوسټ وخت: جون-08-2023