ایا تاسو اوس هم د فټنس تجهیزاتو په توګه د ټریډملونو اغیزمنتوب په اړه شک لرئ؟ ایا تاسو د بهر د ځغاستې په پرتله ډیر ستړي احساس کوئ؟ که تاسو د دې پوښتنو څخه کومې ته هو ځواب ورکړئ، نو تاسو ممکن د ټریډمل ځینې لویې ګټې له لاسه ورکړئ. دلته یو څو دلیلونه دي چې ولې ټریډمل ستاسو د ورزش معمول لپاره یو ښه اضافه کیدی شي.
کنټرول شوی چاپیریال
د ټریډمل یوه له سترو ګټو څخه هغه کنټرول شوی چاپیریال دی چې دا یې چمتو کوي. پداسې حال کې چې بهر منډه وهل یقینا خوندور دي، د هوا شرایط کولی شي په چټکۍ سره نامناسب شي، ستاسو ورزش له مثالي څخه کم کړي. د ټریډمل سره، تاسو کولی شئ دوامداره تودوخه وساتئ او خپل سرعت او تمایل وڅارئ. دننه تاسو ته اجازه درکوي چې د منډې وهلو پرمهال له تلویزیون، فلمونو یا موسیقۍ څخه خوند واخلئ. د هوا، ځمکې یا موقعیت څخه د خنډونو لرې کولو سره، تاسو کولی شئ په تمرین او خپلو اهدافو ترلاسه کولو تمرکز وکړئ.
د ځواک او برداشت لوړول
د ټریډمل ورزش کولی شي ستاسو د بدن د ښکته برخې ځواک او اوږدمهاله برداشت ښه کړي. دلته د ټریډمل کارولو پرمهال ستاسو د ځواک ظرفیت اعظمي کولو لپاره ځینې لارښوونې دي:
۱. لوړ خمونه وکاروئ: د خمونو اضافه کول په حقیقت کې ستاسو عضلات کار کولی شي، په ځانګړې توګه د هیمسټرینګ او ګلوټس.
۲. وقفې سره یوځای کړئ: د لوړ شدت سپرینټ او تیریدونکي رغیدو دورې ترمنځ بدیل کولی شي د برداشت لوړولو او غوړ سوځولو کې مرسته وکړي.
۳. د مقاومت بانډونو څخه کار واخلئ: دا به تاسو سره ستاسو د خپل بدن وزن سره مبارزه کې مرسته وکړي او ډیرې کالوري وسوځوي، ستاسو په ورنونو، هډوکو او کولمو کې به ځواک رامینځته کړي.
د ټپي کیدو مخنیوی
د ټریډمل ورزشونه د بهر منډې وهلو په پرتله لږ اغیزمن دي، کوم چې ستاسو په بندونو ډیر فشار راوړي. دا په ځانګړي توګه ګټور دی که تاسو دمخه د بندونو یا پښو ستونزې لرئ، یا که ستاسو کورنۍ د ټپونو تاریخ ولري. د ټریډمل ورزشونه تاسو ته اجازه درکوي چې سطح او سرعت کنټرول کړئ، کوم چې د پیښو او ټپي کیدو احتمال کموي.
د اسانتیا فکتور
مهمه نه ده چې تاسو چیرته یاست، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ټریډمل ته لاسرسی ومومئ. دا په جمونو کې موندل کیدی شي یا، د هغو کسانو لپاره چې د خپل کور آرام غواړي، د کور کارولو لپاره اخیستل کیدی شي. په پام کې نیولو سره چې تاسو د سفر وختونو یا د هوا شرایطو په اړه اندیښنه نلرئ، دا کولی شي د اسانتیا یو لوی فاکتور وي چې ستاسو په مهالویش کې د فټ کیدو لپاره خوښ دی.
په پایله کې، ټریډملونه یوازې د بهر منډې وهلو بدیل نه دي. د خپل چاپیریال کنټرول کولو، د ځواک جوړولو تمرکز کولو، د ټپي کیدو خطر کمولو او د کارولو له اسانتیا څخه خوند اخیستلو وړتیا سره، دا په اسانۍ سره لیدل کیدی شي چې ولې دا د هر فټنس مینه وال لپاره یو مشهور او مؤثر وسیله ده. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټریډمل ته یو چانس ورکړئ او د ځان لپاره یې ګټې وګورئ!
د پوسټ وخت: می-۲۹-۲۰۲۳