په دې وروستیو کې د فټنس یوه عجیبه پدیده وموندل شوه: "د لاسونو د ساتلو ماشین" دا فټنس تجهیزات ورځ تر بلې مشهور کیږي. یوازې د کارونې له نقطې نظره، د لاسونو د ساتلو ماشین یوازې موږ سره د لاسونو د ساتلو تمرین کې مرسته کولی شي، د لاسونو ساتل نه ایروبیک تمرین دی او نه هم انیروبیک تمرین، د لاسونو د ساتلو ماشین بله ګټه نلري.
د لاس د ولاړ ماشین رول
د لاسونو د تماس یو ډول فټنس پروژه ده، مګر د لاسونو د تماس عمل کول ډیر ستونزمن دي، چې په پایله کې ډیری د فټنس مینه وال پیدا کیږي. د لاسونو تماس ماشین د لاسونو د تماس تجهیزاتو بشپړولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوی، دا کولی شي نږدې هرچا سره مرسته وکړي چې د لاسونو تماس حرکت په اسانۍ سره بشپړ کړي.
د لاس د ولاړ ماشین جوړښت پیچلی نه دی، په حقیقت کې، دا یو اساس او د څرخیدونکي ثابت ملاتړونو سیټ دی. دا په دې ډول کار کوي: په ولاړ حالت کې، خپلې پښې په فوم کې دننه کړئ، خپل شا د لاس د ولاړ ماشین په کشن کې واچوئ (د خوندیتوب تسمې لرونکي ماډلونو لپاره د خوندیتوب تسمې هم اړین دي)، بیا لاس پټۍ په خپلو لاسونو سره ونیسئ او خپل بدن بیرته وخورئ، پداسې حال کې چې د بدن ملاتړ ستاسو د کمر شاوخوا ګرځي او ستاسو بدن بیرته په لاس کې ګرځوي، ستاسو په پښو کې فوم ستاسو ټول بدن د لاس د ولاړ په جریان کې نیسي.
د لاسونو د ساتلو ماشین سره د لاسونو د ساتلو ګټې
کله چې لاس په لاس ولاړ وي، معمولا لاس یا لاس + سر د ملاتړ په توګه کارول کیږي، کوم چې د لاس لوړ ځواک ته اړتیا لري. که چیرې سر په ورته وخت کې د ملاتړ برخې په توګه وکارول شي، نو دا به د رحم د ملا تیر باندې هم ډیر فشار رامینځته کړي، کوم چې ترسره کول یې ستونزمن دي او یو ځانګړی خطر لري (ګټه یې دا ده چې د لاس او غاړې ځواک تمرین کیدی شي، مګر دا باید تدریجي وي).
کله چې د لاس د ولاړولو لپاره د لاس د ولاړولو ماشین کاروئ، نو پښه د ځواک اصلي نقطه ده، او د اوږو د ملاتړ فوم سره ماډل به اوږه ته یو څه ځواک هم ورکړي، مګر دا د ځواک ټکي غیر فعال ځواکونه دي، او زموږ د خپل ځواک لپاره هیڅ اړتیا نشته. کله چې بدن څرخیږي، نو یوازې د لاس او بدن څخه لږ ځواک ته اړتیا ده ترڅو بدن پورته کړي، کوم چې پلي کول یې نسبتا اسانه دي. د خوندیتوب لپاره، تر هغه چې دا د باور وړ محصول کیفیت سره یو منظم محصول وي، د سم کارولو په صورت کې به کومه ستونزه ونلري.
د لاسونو د تمرين ګټې
کله چې لاس په لاس ودرېږي، د بدن د ټولو برخو د ځواک لوري د نورمال حالت سره مخالف وي، کوم چې کولی شي ډیری حرکت کونکو ارګانونو ته د آرام کولو لپاره نادر فرصت ورکړي.
که چیرې د لاس د ولاړولو ماشین د لاس د ولاړولو لپاره وکارول شي، نو دا نه یوازې د آرامۍ فعالیت لري، بلکې کولی شي اړونده برخې غوره غځولو ته هم اړ کړي، او کولی شي په مؤثره توګه د کمر او غاړې په حالت کې مختلف تکلیفونه کم کړي.
د لاسونو د ساتلو احتیاطي تدابیر
که څه هم په لاس ولاړ پاتې کېدل ګټور دي، خو د تمرین کولو دمخه د لاس ولاړ پاتې کېدو خطر لاهم نسبتا لوی دیلاس وهلباید د ساحې خوندیتوب ډاډمن کړي (تاسو کولی شئ په ځمکه کې یو څه نرم MATS واچوئ)، او دا غوره ده چې د هڅه کولو دمخه د لاسونو د ساتلو ځینې مهارتونه او میتودونه زده کړئ.
که څه هم د لاسونو د ساتلو ماشین کارولو خطر کم دی، خو باید په یاد ولرئ چې دا د لوړ فشار، د نخاعې ټپ، د دماغ سکلیروسیس، اوټایټس میډیا، سټروک، دماغي اسکیمیا، د شبکیې جلا کیدو او نورو شرایطو کې د لاسونو د ساتلو لپاره مناسب نه دی (که د لاسونو د ساتلو ماشین کارول یا خالي لاسونه مناسب نه وي)، که نه نو دا ممکن د حالت د خرابیدو لامل شي.
د پوسټ وخت: نومبر-۲۵-۲۰۲۴