هینډ سټینډ یو ډول فټنس تمرین دی ، مګر د لاسي سټینډ ترسره کول ستونزمن دي ، کوم چې ډیری فټنس مینه وال د ستړیا احساس کوي.
د انعطاف جدول یوه وسیله ده چې په ځانګړي ډول د انعطاف په بشپړولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوې. دا کولی شي نږدې هرچا سره مرسته وکړي چې د انعطاف حرکت په اسانۍ سره بشپړ کړي.
د انډول جدول جوړښت پیچلی ندی. دا په حقیقت کې یو اساس دی او د څرخیدو وړ ثابت قوسونو سیټ دی. د عملیاتو پروسه تقریبا په لاندې ډول ده:
په مستقیم حالت کې، پښه په ټاکل شوي فوم کې دننه کړئ، شاته د انعطاف میز د شا په وړاندې ځای په ځای کړئ (د خوندیتوب پټو سره موډلونه هم اړتیا لري چې د خوندیتوب پټې ګړندي کړي)
او بیا دواړه لاسونه وکاروئ لاسي لاسونه ونیسئ او خپل بدن شاته پریږدئ. هغه بریکٹ چې بدن یې تنظیموي د محور په توګه د کمر څخه کار اخلي ترڅو بدن بیرته شاته بدل شوي حالت ته واړوي.
په پښو کې ثابت فوم به د انعطاف پروسې په جریان کې ټول بدن راوباسي.
د لاسي تمرین ګټې:
کله چې متوجه شي، د بدن په هره برخه کې د ځواک سمت د نورمال حالت سره مخالف دی، کوم چې کولی شي ډیری موټرو ارګانونو ته د آرام کولو فرصت ورکړي.
که تاسو یو کاروئانعطاف جدولد انعطاف کولو لپاره، دا نه یوازې د آرامۍ فعالیت لري، بلکې د اړونده برخو غوره غزول هم چمتو کوي، او کولی شي په مؤثره توګه په کمر او غاړه کې مختلف تکلیفونه راحت کړي.
د لاسي صنایعو لپاره احتیاطي تدابیر:
که څه هم لاسي سټنډ ګټور دی، د لاسي لاسونو خطر لاهم نسبتا لوړ دی. د لاسي سټینډ تمرین کولو دمخه ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې سایټ خوندي دی
(تاسو کولی شئ په ځمکه کې یو څه نرم میټونه واچوئ) او دا غوره ده چې د دې هڅه کولو دمخه د لاسي سټینډ ځینې مهارتونه او میتودونه زده کړئ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
پته: 65 کیفا ایونیو، د بای هوشان صنعتي زون، ووی کاونټي، جینوا ښار، ژی جیانګ، چین
د پوسټ وخت: دسمبر-18-2023