لاسونو سره ولاړ یو ډول فټنس تمرین دی، خو د لاسونو سره ولاړ کول ستونزمن دي، کوم چې ډیری د فټنس مینه وال د ستړي کیدو احساس کوي.
د انورسیشن جدول یوه وسیله ده چې په ځانګړي ډول د انورسیشن بشپړولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوې ده. دا کولی شي نږدې هرچا سره مرسته وکړي چې د انورسیشن حرکت په اسانۍ سره بشپړ کړي.
د انورسیشن جدول جوړښت پیچلی نه دی. دا په حقیقت کې یو اساس او د څرخیدونکي ثابت قوسونو سیټ دی. د عملیاتو پروسه تقریبا په لاندې ډول ده:
په مستقیم حالت کې، پښه په ثابت فوم کې دننه کړئ، شا د انورسیشن میز د شا په وړاندې ځای په ځای کړئ (هغه ماډلونه چې د خوندیتوب تسمې لري باید د خوندیتوب تسمې هم ټینګې کړي)،
او بیا دواړه لاسونه وکاروئ، لاسي پټۍ ونیسئ او خپل بدن بیرته تکیه کړئ. هغه قوس چې بدن تنظیموي، د کمر څخه د محور په توګه کار اخلي ترڅو بدن بیرته التهابي حالت ته واړوي.
په پښو کې ثابت فوم به د انورسیشن پروسې په جریان کې ټول بدن کش کړي.
د لاسونو د تمرين ګټې:
کله چې برعکس شي، د بدن په هره برخه کې د ځواک لوري د نورمال حالت سره مخالف وي، کوم چې کولی شي ډیری موټرو ارګانونو ته د آرام کولو لپاره نادر فرصت ورکړي.
که تاسو یو کاروئد انورسیشن جدولد انورسیشن کولو لپاره، دا نه یوازې د آرامۍ فعالیت لري، بلکې د اړوندو برخو غوره غځیدل هم چمتو کوي، او کولی شي په مؤثره توګه د کمر او غاړې مختلف تکلیفونه کم کړي.
د لاسونو د تماس لپاره احتیاطي تدابیر:
که څه هم د لاسونو سره ولاړ کیدل ګټور دي، خو د لوڅو لاسونو سره د لاسونو سره ولاړیدو خطر لاهم نسبتا لوړ دی. د لاسونو سره ولاړ کیدو تمرین کولو دمخه، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې سایټ خوندي دی.
(تاسو کولی شئ په ځمکه کې ځینې نرمې چټۍ واچوئ)، او دا غوره ده چې د دې هڅه کولو دمخه د لاسونو د ساتلو ځینې مهارتونه او طریقې زده کړئ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
پته: 65 کیفا ایونیو، د بای هوشان صنعتي زون، ووی کاونټي، جینوا ښار، ژی جیانګ، چین
د پوسټ وخت: دسمبر-۱۸-۲۰۲۳