که تاسو په لټه کې یاست چې خپل ورزش بلې کچې ته ورسوئ، تاسو ممکن په پام کې ونیسئانلاین ټریډمل. مګر د انلاین ټریډمل څه شی دی، او ولې باید دا وکاروئ؟ پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ دې پوښتنو ته ځواب ووایو او نور ډیر څه.
لومړی، راځئ چې تعریف کړو چې د انلاین ټریډمل څه شی دی. یو انلاین ټریډمل د ټریډمل یو ډول دی چې تاسو ته اجازه درکوي د روان سطح زاویه بدل کړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د پورته پورته چلولو انډول وکړئ، کوم چې ستاسو د پښو او ګلوټونو لپاره غوره تمرین چمتو کوي.
نو ولې د انډول ټریډمل وکاروئ؟ ستاسو د ورزش په معمول کې د انلاین روزنې شاملولو لپاره ډیری ګټې شتون لري:
1. ډیر کالوری وسوزوئ: پورته منډه کول د فلیټ سطحه د چلولو په پرتله ډیرې انرژي ته اړتیا لري، نو تاسو به په ورته وخت کې ډیر کالوری وسوځوئ.
2. قوت پیدا کړئ: د انډول ټریننګ د پښو او تڼیو عضلات په نښه کوي، د ځواک او برداشت په جوړولو کې مرسته کوي.
3. د زړه فټنس ښه کوي: په یو ډول منډه کول ستاسو د زړه ضربان زیاتوي، کوم چې کولی شي د وخت په تیریدو سره د زړه فټنس ښه کړي.
4. خپل ځان ننګ کړئ: که تاسو غواړئ خپل ځان نوي محدودیتونو ته واړوئ، د ځان سره د چلولو یوه غوره لار ده چې خپل ځان ننګ کړئ او خپل فټنس ښه کړئ.
مګر تاسو د انلاین ټریډمل څنګه کاروئ؟ دلته د پیل کولو لپاره ځینې لارښوونې دي:
1. ورو پیل کړئ: که تاسو د تمرین لپاره نوي یاست، د ټیټ ټیټ سره پیل کړئ او په تدریجي ډول انډول لوړ کړئ ځکه چې تاسو د آرامۍ احساس کوئ.
2. دا ګډ کړئ: د خپل ورزش انډول او سرعت بدل کړئ ترڅو شیان په زړه پوري وساتئ او خپل بدن په بیلابیلو لارو ننګ کړئ.
3. ښه بڼه وکاروئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ورزش په اوږدو کې ښه حالت او ثابت سرعت وساتئ ترڅو د ټپي کیدو مخنیوی وشي.
4. په سمه توګه یخ کړئ: د تمرین وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې یخ او اوږد کړئ ترڅو د درد مخه ونیسي او د رغیدو وده وکړي.
په ټوله کې،یو انډول ټریډملستاسو د ورزش په ورځ کې ارزښتناکه اضافه کیدی شي. د انکلین ټریننګ شاملولو سره، تاسو کولی شئ ډیر کالوری وسوځوئ، ځواک جوړ کړئ، د زړه فټنس ښه کړئ او ځان په نویو لارو ننګ کړئ. په یاد ولرئ چې ورو پیل کړئ، مخلوط کړئ، ښه بڼه وکاروئ، او په سمه توګه یخ کړئ ترڅو ستاسو د ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ.
د پوسټ وخت: می-31-2023