که تاسو په لټه کې یاست چې خپل ورزش بلې کچې ته ورسوئ، تاسو ممکن په پام کې ونیسئانلاین ټریډمل.مګر د انلاین ټریډمل څه شی دی، او ولې باید دا وکاروئ؟پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ دې پوښتنو ته ځواب ووایو او نور ډیر څه.
لومړی، راځئ چې تعریف کړو چې د انلاین ټریډمل څه شی دی.یو انلاین ټریډمل د ټریډمل یو ډول دی چې تاسو ته اجازه درکوي د روان سطح زاویه بدل کړئ.دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د پورته پورته چلولو انډول وکړئ، کوم چې ستاسو د پښو او ګلوټونو لپاره غوره تمرین چمتو کوي.
نو ولې د انډول ټریډمل وکاروئ؟ستاسو د ورزش په معمول کې د انلاین روزنې شاملولو لپاره ډیری ګټې شتون لري:
1. ډیر کالوری وسوزوئ: پورته منډه کول د فلیټ سطحه د چلولو په پرتله ډیرې انرژي ته اړتیا لري، نو تاسو به په ورته وخت کې ډیر کالوری وسوځوئ.
2. قوت پیدا کړئ: د انډول ټریننګ د پښو او تڼیو عضلات په نښه کوي، د ځواک او برداشت په جوړولو کې مرسته کوي.
3. د زړه فټنس ښه کوي: په یو ډول منډه کول ستاسو د زړه ضربان زیاتوي، کوم چې کولی شي د وخت په تیریدو سره د زړه فټنس ښه کړي.
4. خپل ځان ننګ کړئ: که تاسو غواړئ خپل ځان نوي محدودیتونو ته واړوئ، د ځان سره د چلولو یوه غوره لار ده چې خپل ځان ننګ کړئ او خپل فټنس ښه کړئ.
مګر تاسو د انلاین ټریډمل څنګه کاروئ؟دلته د پیل کولو لپاره ځینې لارښوونې دي:
1. ورو پیل کړئ: که تاسو د تمرین لپاره نوي یاست، د ټیټ ټیټ سره پیل کړئ او په تدریجي ډول انډول لوړ کړئ ځکه چې تاسو د آرامۍ احساس کوئ.
2. دا ګډ کړئ: د خپل ورزش انډول او سرعت بدل کړئ ترڅو شیان په زړه پوري وساتئ او خپل بدن په بیلابیلو لارو ننګ کړئ.
3. ښه بڼه وکاروئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ورزش په اوږدو کې ښه حالت او ثابت سرعت وساتئ ترڅو د ټپي کیدو مخنیوی وشي.
4. په سمه توګه یخ کړئ: د تمرین وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې یخ او اوږد کړئ ترڅو د درد مخه ونیسي او د رغیدو وده وکړي.
ټول په ټولو کښې،یو انډول ټریډملستاسو د ورزش په ورځ کې ارزښتناکه اضافه کیدی شي.د انکلین ټریننګ شاملولو سره، تاسو کولی شئ ډیر کالوری وسوځوئ، ځواک جوړ کړئ، د زړه فټنس ښه کړئ او ځان په نویو لارو ننګ کړئ.په یاد ولرئ چې ورو پیل کړئ، مخلوط کړئ، ښه بڼه وکاروئ، او په سمه توګه یخ کړئ ترڅو ستاسو د ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ.
د پوسټ وخت: می-31-2023