ټریډمل د فټنس یو ډیر مشهور ډول دی چې خلکو ته اجازه ورکوي چې په کور دننه منډه وکړي. د ټریډمل منډه کول ډیری ګټې لري، مګر ځینې زیانونه هم لري.
ګټې:
۱. اسانه: ټریډمل د کور دننه کارول کیدی شي، د هوا له امله اغیزمن نه وي، د باران یا لمر ډیر ګرم کیدو په اړه اندیښنه مه کوئ. سربیره پردې، ټریډمل په هر وخت کې د وخت او ځای محدودیتونو په اړه اندیښنه پرته کارول کیدی شي.
۲. خوندیتوب: پهد پښو وهلو ماشین، کوم چې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې منډه وهونکی به د منډې وهلو پرمهال ونه لویږي. سربیره پردې، د ټریډمل سرعت او سلپ پخپله تنظیم کیدی شي، کوم چې ستاسو د فزیکي حالت او تمرین هدف سره سم تنظیم کیدی شي.
۳. د تمرین ښه اغیزه: ټریډمل کولی شي خلکو ته اجازه ورکړي چې ایروبیک تمرین وکړي، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د زړه او سږو فعالیت ښه کړي او فزیکي فټنس ته وده ورکړي. برسېره پردې، د ټریډمل سرعت او سلیپ پخپله تنظیم کیدی شي، کوم چې خلکو ته اجازه ورکوي چې د لوړ شدت روزنه ترسره کړي او د تمرین غوره پایلې ترلاسه کړي.
۴. د وزن کمول: ټریډمل خلکو ته اجازه ورکوي چې ایروبیک تمرین وکړي، کوم چې کولی شي ډیرې کالوري مصرف کړي او د وزن کمولو اغیز ترلاسه کړي.
زیانونه:
۱. یوازینی: د ټریډمل تمرین نسبتا یوازینی دی، چې خلک یې ستړي کوي. سربیره پردې، د ټریډمل چاپیریال نسبتا یوازینی دی، د بهر د منډې وهلو ښکلا نشته.
۲. په بندونو فشار شتون لري: په ټریډمل کې تمرین په بندونو یو ځانګړی فشار لري، کوم چې د بندونو زیان رسول اسانه دي. برسېره پردې، د ټریډمل تمرین حالت نسبتا بې خونده دی، چې د عضلاتو عدم توازن ته لاره هواروي.
۳. د بریښنا مصرف: ټریډمل باید د بریښنا لخوا پرمخ وړل شي او یو ټاکلی مقدار بریښنا مصرفوي. سربیره پردې، د قیمتد پښو وهلو ماشینډېر ګران دی، هرڅوک یې نشي اخیستلی.
۴. د پیل کونکو لپاره مناسب نه دی: د ټریډمل تمرین یوازینی دی او ممکن د پیل کونکو لپاره ساتل ستونزمن وي. سربیره پردې، د ټریډمل تمرین په بدن باندې ځینې غوښتنې لري، کوم چې ممکن د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي چې ښه روغتیا نلري.
په لنډیز کې:
د ټریډمل چلول ډېرې ګټې لري، اسانه، خوندي، ښه تمرین اغیزه، د وزن کمول او داسې نور. خو ځینې زیانونه هم لري، لکه یوازیتوب، په بندونو فشار، د بریښنا مصرف، د پیل کونکو لپاره مناسب نه دی. له همدې امله، کله چې د تمرین لپاره ټریډمل غوره کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل فزیکي حالت او د تمرین هدف سره سم انتخاب وکړئ، او تاسو اړتیا لرئ چې د تمرین لارې او وخت ته هم پام وکړئ ترڅو په بدن باندې منفي اغیزې ونه شي.
د پوسټ وخت: سپتمبر-۲۷-۲۰۲۴