د ټریډمیل چلولو ګټې او زیانونه څه دي؟

ټریډمل د فټنس تجهیزاتو خورا مشهور ډول دی چې خلکو ته اجازه ورکوي د کور دننه وګرځي. د ټریمل چلولو ډیری ګټې شتون لري، مګر ځینې زیانونه هم شتون لري.
ګټې:
1. آسانه: ټریډمل د کور دننه کارول کیدی شي، د هوا لخوا اغیزمن نه وي، د باران یا لمر ډیر تودوخه اندیښنه مه کوئ. سربیره پردې ، ټریډمیل په هر وخت کې د وخت او ځای محدودیتونو په اړه اندیښنه پرته کارول کیدی شي.
2. خوندیتوب: د خوندیتوب کمربندونه شتون لريټریډمل، کوم چې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې منډې وهونکی به د چلولو پرمهال نه رالویږي. سربیره پردې ، د ټریډمل سرعت او سلیپ پخپله تنظیم کیدی شي ، کوم چې ستاسو د فزیکي حالت او تمرین هدف سره سم تنظیم کیدی شي.
3. د تمرین ښه اغیزه: د ټریډمل کولی شي خلکو ته د ایروبیک تمرین کولو اجازه ورکړي، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د زړه او سږو فعالیت ښه کړي او فزیکي فټنس ته وده ورکړي. سربیره پردې ، د ټریډمل سرعت او سلیپ پخپله تنظیم کیدی شي ، کوم چې خلکو ته اجازه ورکوي د لوړ شدت روزنه ترسره کړي او د تمرین غوره پایلې ترلاسه کړي.

4. د وزن کمول: ټریډمل خلکو ته اجازه ورکوي چې ایروبیک تمرین وکړي، کوم چې کولی شي ډیری کالوری مصرف کړي او د وزن کمولو اغیز ترلاسه کړي.
زیانونه:
1. یوازینی: د چلولو تمرین نسبتا یوازینی دی، د خلکو د ستړیا احساس کول اسانه دي. سربیره پردې ، د ټریډمیل چاپیریال نسبتا نری دی ، د بیروني چلولو ښکلا شتون نلري.
2. په مفصلونو فشار شتون لري: د ټریډمل تمرین په مفصلونو یو مشخص فشار لري چې د ګډو زیانونو لامل کیږي. سربیره پردې ، د ټریډمیل تمرین حالت نسبتا یوازینی دی ، د عضلاتو عدم توازن رامینځته کولو لپاره اسانه.
3. د بریښنا مصرف: ټریډمل د بریښنا لخوا بریښنا ته اړتیا لري او یو ټاکلی مقدار بریښنا مصرفوي. برسېره پر دې، د بیېټریډملډیر ګران دی، هرڅوک نشي کولی دا برداشت کړي.
4. د پیل کونکو لپاره مناسب نه دی: د ټریډمل تمرین یوازینی دی او ممکن د پیل کونکو لپاره ساتل ستونزمن وي. برسېره پردې، د چلولو تمرین په بدن کې ځینې غوښتنې لري، کوم چې ممکن د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي چې ښه روغتیا نلري.
په لنډیز کې:
د ټریډمل چلول ډیری ګټې لري، اسانه، خوندي، د ښه تمرین اغیز، د وزن کمول او داسې نور. مګر ځینې زیانونه هم شتون لري، لکه یووالی، په مفصلونو فشار، د بریښنا مصرف، د پیل کونکو لپاره مناسب نه دی. له همدې امله، کله چې د تمرین لپاره ټریډمیل غوره کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل فزیکي حالت او تمرین هدف سره سم انتخاب کړئ، او تاسو باید د تمرین طریقې او وخت ته هم پام وکړئ ترڅو په بدن باندې ناوړه اغیزو مخه ونیسي.