دا رسمي دی: په ټریډمیل کې کار کول یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې د خپلې روغتیا لپاره کولی شئ.د یوې وروستي مطالعې په وینا، ستاسو د فټنس په ورځنیو چارو کې د منظم ټریډمل ورزش شاملول کولی شي ستاسو د فزیکي روغتیا ډیری اړخونو ته وده ورکړي او حتی ستاسو رواني روغتیا ته وده ورکړي.
دا څیړنه، د ناټینګم پوهنتون د څیړونکو لخوا، د څو میاشتو په موده کې د بیده بالغانو د یوې ډلې د روغتیا او فټنس کچه څارنه شامله وه.برخه اخیستونکي په تصادفي توګه یا د ټریډمیل تمرین ګروپ یا د کنټرول ګروپ ته ګمارل شوي چې کوم رسمي تمرین یې نه دی کړی.
یوازې د څو اونیو وروسته، د ټریډمل سیټونو د روغتیا په ډیری برخو کې د پام وړ پرمختګونه وښودل.پدې کې د زړه د فټنس زیاتوالی، د کولیسټرول کچه کمول او د انسولین حساسیت ښه کول شامل دي.د ټریډمل ګروپ کې برخه اخیستونکو هم راپور ورکړی چې د کنټرول ګروپ په پرتله لږ فشار او ذهني ګړندی احساس کوي.
نو څه شی د ټریډمیل ورزش دومره اغیزمن کوي؟لومړی، دوی ستاسو د زړه ضربان لوړولو او خولې ماتولو لپاره د ټیټ اغیزې لارې چمتو کوي.دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې ممکن ګډې ستونزې یا نور فزیکي محدودیتونه ولري چې د لوړ شدت تمرین ستونزمن کوي.
برسیره پردې، د ټریډمل ورزشونه کولی شي نږدې د فټنس کچه ځای په ځای کړي.که تاسو تجربه لرونکی ورزشکار یاست یا نوښتګر یاست ، تاسو کولی شئ د ماشین سرعت او انعطاف تنظیم کړئ ترڅو یو ننګونکی مګر لاهم د لاسته راوړلو وړ ورزش رامینځته کړئ.
البته، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ستاسو په ورځني ژوند کې منظم تمرین شاملول د صحتمند پاتې کیدو د معما یوه لویه برخه ده.د متوازن غذا خوړل، د هایډریټ پاتې کیدل او کافي استراحت هم د سالم ژوندانه کلیدي برخې دي.
مګر که تاسو د خپل فزیکي فټنس او عمومي فټنس ښه کولو په لټه کې یاست، ستاسو په معمول کې د منظم تمرین تمرین شاملول د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی.نه یوازې تاسو به ستاسو د زړه فټنس ته وده ورکړئ، مګر تاسو به د منظم تمرین ذهني روغتیا ګټو څخه هم خوند واخلئ.
نو ولې دا هڅه نه کوئ؟یوازې د څو اونیو دوامداره تمرین سره، تاسو کولی شئ د پخوا په پرتله پیاوړي، صحي، او ډیر ځواکمن احساس وکړئ.
د پوسټ وخت: اپریل-20-2023