ټریډمل یو لوی وچولو ریک دی؟

نن سبا ډېر ښاریان لږ ناروغه دي، اصلي لامل یې د تمرین نشتوالی دی. د پخواني فرعي روغتیایی کس په توګه، زه ډیری وخت په هغه وخت کې په فزیکي توګه ناروغه وم، او ما کومه ځانګړې ستونزه نه وه موندلې. نو ما پریکړه وکړه چې هره ورځ یو ساعت تمرین وکړم. د لامبو وهلو، څرخولو، منډه وهلو او داسې نورو هڅه کولو وروسته، ما بالاخره پریکړه وکړه چې منډه وهل د کارګرانو لپاره ترټولو مناسب تمرین دی.

لومړی، منډه وهل د ټول بدن عضلات پورته کوي، کوم چې کولی شي د هر اړخیز فټنس اغیز ترلاسه کړي، که دا بهر منډه وي، تاسو کولی شئ د لارې په اوږدو کې د منظرو څخه هم خوند واخلئ. سربیره پردې، د څیړنې له مخې، منډه کول به انډوکانابینوایډ تولید کړي، کوم چې د خپګان ضد، د فشار خوشې کولو اغیز لوبوي، نو منډه کول اوس مهال ډیر اسانه، ټیټ لګښت، لوړ اغیز تمرین دی. مګر په ورته وخت کې، نیمګړتیاوې شتون لري، دا دی، په باران او واوره کې منډه کول اسانه ندي، او که چیرې حالت سم نه وي، نو د زنګون بند ته زیان رسول اسانه دي، او د شاک جذبولو ښه ټریډمل پیل کولی شي تاسو ته اجازه درکړي په هر وخت کې په کور کې تمرین وکړئ.

په هرصورت، په انټرنیټ کې ډیری خلک به ووایی چې دریډملبالاخره به په کور کې د وچولو ترټولو لوی ریک شي، زه فکر کوم چې په وروستي تحلیل کې، ډیری خلکو سم ټریډمل غوره نه کړ، لاندې به زه د پایلې څخه دلیل بیرته راګرځوم، ترڅو تاسو ته ووایم چې یو ښه ټریډمل باید څه وي.

۱. ولې ټریډملونه د وچولو ریکونه دي؟
۱. د فټنس خرابې پایلې
هغه اصلي لاملونه چې د فټنس اغیز اغیزه کوي د چلولو سلپ او د موټرو ځواک دي.

۱) سلپ
ډیری خلک په فلیټ ځمکه کې د منډې وهلو پرمهال ډیر آرام احساس کوي، او د غوړ سوځولو اغیز ترلاسه کولو لپاره د اوږد یا اوږد واټن لپاره دوام ورکولو ته اړتیا لري. که تاسو په یو انکلاین کې منډه وکړئ، د بدن جاذبه به څو چنده شي، او بدن اړتیا لري چې د مخ په وړاندې تګ لپاره ډیر ځواک تولید کړي، نو د 40 دقیقو انکلاین منډه د 1 ساعت فلیټ منډه کولو سره مساوي ده.

په هرصورت، د ټریډمل ډیری اوسنی سلپ نسبتا کوچنی دی، ډیری یې 2-4 درجې، نو د دې لپاره چې په فلیټ کې د چلولو سلپ او فټنس اغیزه په ځانګړې توګه لویه نه وي، زه وړاندیز کوم چې تاسو د لوړ سلپ ماډل غوره کړئ، نو د فټنس اغیزه به غوره وي.

۲) د موټرو ځواک

موټور ته د ټریډمل اصلي برخه ویل کیدی شي، په تیوري کې، د موټرو ځواک څومره لوړ وي، د ټریډمل سرعت څومره ګړندی وي، د کارونکي د فټنس حد همدومره لوړ وي.

سربیره پردې، موټور هم د شور اصلي سرچینه ده، او کوچني برانډونه ډیری متفرقه موټورونه دي، پرته له دې چې ووایو چې بریښنا غلطه ده، شور او ژوند تضمین نه کیږي. نو زه وړاندیز کوم چې تاسو د لویو برانډ ماډلونو ته ننوځئ، دا برانډونه ډیر لوی موټور کاروي، آرام او امنیت به ښه وي.

۲. د چلولو محدوده بڼه
ډیری منډه وهونکي ملګري چې یوازې یې ټریډمل پیل کړی دی د یوې ستونزې یادونه کړې ده، هغه دا چې په ټریډمل کې منډه وهل تل ډیر نا آرامه احساس کوي، او د منډه وهلو حالت به غیر همغږي شي، په حقیقت کې، دا په عمده توګه د تنګ چلولو کمربند له امله رامینځته کیږي.د پښو وهلو ماشین.

د منډې وهلو کمربند ډېر تنګ دی چې خلک دې ته ډېر پام کوي چې خالي قدمونه ونه وهي او د منډې وهلو حالت تنظیم کړي، چې په پایله کې یې منډې وهل ډېر نا آرامه کېږي، د منډې وهلو ناسم حالت به د بدن د بندونو د خرابېدو لامل هم شي. د ډېرو خلکو د اوږو پلنوالی ۴۲-۴۷ سانتي متره دی، نو د منډې وهلو کمربند پلنوالی باید له ۵۰ سانتي مترو څخه زیات وي، ترڅو د منډې وهلو پر مهال د لاس د حرکت مخه ونه نیسي. خو دا دومره پراخه نه ده، که څه هم پراخه منډې وهلو کمربند کولی شي د منډې وهلو حالت ډېر ازاد او آرام کړي، خو ساحه هم لویه ده. نو زما وړاندیز دا دی چې د کارونکي د اوږو پلنوالي سره سم د منډې وهلو کمربند پلنوالی لرونکی ماډل غوره کړئ، او ۵۰ سانتي متره پلنوالی باید د ډېرو خلکو لپاره مناسب وي.

۳. د زنګون ټپ
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې منډه وهل د زنګون د ټپي کیدو لپاره اسانه دي، لکه ډیر اوږد منډه وهل، په غلط ډول منډه وهل او د شاک جذب ناکافي. لومړی دوه یې د حل کولو لپاره نسبتا ساده دي، مګر کشن کول یوازې د ښه جوړه منډه وهلو بوټانو باندې تکیه کولو لپاره کافي ندي، نو ډیری ټریډملونه به د کشن کولو ټیکنالوژي ولري، کوم چې نه یوازې د زنګون د ټپي کیدو خطر کمولی شي، بلکې د پښو احساس هم زیاتوي او ډیر آرامۍ سره منډه کوي.

د بالښت کولو عامې ټیکنالوژي په لاندې ډول دي:

① د سیلیکون شاک جذب: دا ډول شاک جذب تر ټولو مجهز ماډل دی، اصل دا دی چې د چلولو کمربند لاندې یو شمیر سیلیکون ستنې ځای په ځای شي، د سیلیکون نرموالي په کارولو سره د شاک جذب اغیز لوبوي، د شاک جذب اغیز منځنۍ دی.

② د بفر کڅوړې شاک جذب: دا د هوا شاک جذب هم بلل کیدی شي، اصل یې د ځینو چلولو بوټانو د هوا کڅوړې اصل ته ورته دی، د شاک جذب اغیز به د سیلیکون کالم په پرتله نرم وي، مګر کله چې دا د لوړ وزن لرونکو کاروونکو خبره راځي، دوی به بې ځواکه وي او کافي ملاتړ به ونه لري.

③ د پسرلي شاک جذب: د عکس العمل ځواک د سیلیکون ستنې په پرتله خورا پیاوړی دی، او د پښو احساس به نسبتا سخت وي، زه په شخصي توګه دا لاره نه خوښوم.

د پورته ذکر شویو شاک جذبولو میتودونو څخه هیڅ یو بشپړ نه دی، نو ډیری برانډونه به 2 یا 3 ټیکنالوژي سره یوځای کړي، او زما مشوره دا ده چې هڅه وکړئ د ډیری شاک جذبولو ټیکنالوژیو سره ماډلونه غوره کړئ.

۴. تمرین ستړی کوونکی دی
په حقیقت کې، ډیری خلک بهر منډې وهل خوښوي ځکه چې دوی غواړي مختلف منظرې وګوري، نو ځینې لوی برانډونه به په APP کې د ریښتینې صحنې فعالیت اضافه کړي، ترڅو کاروونکي وکولی شي د منډې وهلو پرمهال په APP کې منظرې وګوري، او د منډې وهلو خوند زیات کړي. مګر ډیری ټیټ پای ماډلونه نه یوازې ځانګړي کورسونه نلري، حتی د روزنې کورسونه ډیر بې کاره دي، دوی په تدریجي ډول خلک بې علاقه کوي، منډې وهي او منډې وهي، او بالاخره د هرچا په خوله کې د وچولو لوی ریک کیږي.