ټریډمل یو لوی وچولو ریک دی؟

نن ورځ ډیری ښاریان یو څه ناروغه دي چې اصلي لامل یې د ورزش نشتوالی دی. د یو پخوانی فرعي روغتیا شخص په توګه، زه ډیری وختونه د هغه وخت په جریان کې د فزیکي پلوه ناروغه وم، او ما کومه ځانګړې ستونزه ونه موندله. نو ما خپل ذهن جوړ کړ چې هره ورځ د یو ساعت لپاره تمرین وکړم. د لامبو وهلو، سپنولو، منډه کولو او داسې نورو هڅه کولو وروسته، ما په پای کې پریکړه وکړه چې منډه کول د کارګرانو لپاره ترټولو مناسب تمرین و.

تر ټولو لومړی، منډه کول د ټول بدن عضلات پورته کوي، کوم چې کولی شي د ټول اړخ فټنس اغیز ترلاسه کړي، که دا بهرنۍ منډې وي، تاسو کولی شئ د لارې په اوږدو کې د منظرو څخه خوند واخلئ. برسېره پردې، د څیړنې په وینا، چلول به Endocannabinoid تولید کړي، کوم چې د خپګان ضد، د فشار خوشې کولو اغیز لوبوي، نو ځکه چلول اوس مهال خورا اسانه، ټیټ لګښت، لوړ اغیز تمرین دی. مګر په ورته وخت کې ، نیمګړتیاوې هم شتون لري ، هغه دا چې په باران او واورو کې چلول اسانه ندي ، او که چیرې پوست سم نه وي ، نو دا اسانه ده چې د زنګون ګډ زیان رامینځته کړي ، او ښه شاک جذب پیل کړي. ټریډمل کولی شي تاسو ته اجازه درکړي هر وخت په کور کې تمرین وکړئ.

په هرصورت، په انټرنیټ کې ډیری خلک به ووایي چې tلوستلپه پای کې به په کور کې ترټولو لوی وچولو ریک شي، زه فکر کوم چې په وروستي تحلیل کې، ډیری خلکو سم ټریډمل غوره نه کړ، لاندې به زه د پایلې څخه دلیل بیرته راګرځوم، تاسو ته به ووایم چې ښه ټریډمل باید څه وي.

1. ولې ټریډملونه د ریکونو وچوي
1. کمزوری فټنس پایلې
اصلي لاملونه چې د فټنس اغیز اغیزه کوي د چلولو سلپ او د موټرو ځواک دي.

1) سلپ
ډیری خلک د آرامۍ احساس کوي کله چې په فلیټ ځمکه کې چلیږي، او د غوړ سوځولو اغیز ترلاسه کولو لپاره اوږد یا اوږد واټن ته دوام ورکوي. که تاسو په یوه مزل باندې منډه کوئ، د بدن جاذبه به ضرب شي، او بدن اړتیا لري چې د مخ په وړاندې حرکت کولو لپاره ډیر ځواک تولید کړي، نو د 40 دقیقو د مائل چلولو د 1 ساعت فلیټ چلولو سره برابر دی.

په هرصورت ، د ټریډمل ډیری اوسنی سلپ نسبتا کوچنی دی ، ډیری یې 2-4 درجې دي ، نو له همدې امله په فلیټ کې د چلولو سلپ او د فټنس اغیز په ځانګړي ډول لوی ندی ، زه وړاندیز کوم چې تاسو د لوړې سلیپ ماډل غوره کړئ ، نو د فټنس اغیز به ښه وي.

2) د موټرو بریښنا

موټرو ته د ټریډمل اصلي برخه ویل کیدی شي ، په تیوري کې ، د موټرو ځواک خورا لوی ، د ټریډمل سرعت ګړندی ، د کارونکي فټنس چت لوړ دی.

برسېره پردې، موټرې د شور اصلي سرچینه هم ده، او کوچني برانڈونه اکثرا متفرقه موټورونه دي، پرته له دې چې ووایو چې بریښنا دروغ ده، شور او ژوند تضمین نه دی. نو زه وړاندیز کوم چې تاسو د لوی برانډ ماډلونه دننه کړئ ، دا برانډونه ډیر لوی موټرو کاروي ، راحت او امنیت به غوره وي.

2. د چلولو محدوده بڼه
ډیری چلونکي ملګري چې یوازې یې د ټریډمیل پیل کړی دی یوه ستونزه یې یادونه کړې ، هغه دا چې په ټریډمیل باندې چلول تل خورا نارامه احساس کوي ، او د چلولو حالت به غیر همغږي شي ، په حقیقت کې ، دا په عمده ډول د تنګو چلولو کمربند له امله رامینځته کیږي.ټریډمل.

د چلولو کمربند ډیر تنګ دی نو خلک به ډیر پام وکړي چې د خالي ګامونو څخه ډډه وکړي او د چلولو حالت تنظیم کړي، په پایله کې ډیر نا آرامه چلول کیږي، د چلولو ناسم حالت به د بدن د مفصلونو د سوځیدو او اوښکو سبب شي. د ډیری خلکو د اوږو پلنوالی 42-47CM دی، نو د چلولو کمربند عرض باید له 50CM څخه ډیر وي، نو دا به د چلولو په وخت کې د لاس سوینګ خنډ نه کړي. مګر دا خورا پراخه نه ده ، که څه هم پراخه چلولو بیلټ کولی شي د چلولو حالت ډیر وړیا او راحته کړي ، مګر ساحه یې هم پراخه ده. نو زما وړاندیز دا دی چې د کارونکي د اوږو پلنوالي سره سم د چلونکي بیلټ چوکۍ سره ماډل غوره کړئ ، او د 50CM عرض باید د ډیری خلکو لپاره مناسب وي.

3. د زنګون زخم
ډیری لاملونه شتون لري چې ولې منډې وهل د زنګون ټپي کول اسانه دي ، لکه د ډیر وخت لپاره منډه کول ، ناسم چلول او ناکافي شاک جذب. لومړی دوه د حل کولو لپاره نسبتا ساده دي، مګر تکیه کول کافي ندي چې یوازې د چلولو بوټانو ښه جوړه باندې تکیه وکړي، نو ډیری ټریډمیلونه به د تکیه کولو ټیکنالوژي ولري، چې نه یوازې د زنګون د ټپي کیدو خطر کمولی شي، بلکې احساس هم زیاتوي. پښه او په ډیر آرام سره چلول.

د کشن کولو عام ټیکنالوژي په لاندې ډول دي:

① د سیلیکون شاک جذب: دا ډول شاک جذب خورا مجهز ماډل دی، اصل دا دی چې د چلولو بیلټ لاندې یو شمیر سیلیکون کالمونه ځای په ځای کړي، د سیلیکون نرمۍ په کارولو سره د شاک جذب اغیز لوبوي، د شاک جذب اغیزه منځنۍ ده.

② د بفر کڅوړه شاک جذب: دې ته د هوا شاک جذب هم ویل کیدی شي ، اصول د ځینې چلولو بوټانو هوایی کڅوړې اصولو ته ورته دی ، د شاک جذب اغیزه به د سیلیکون کالم څخه نرم وي ، مګر کله چې دا کاروونکو ته راځي د لوړ وزن سره، دوی به بې ځواکه وي او ناکافي ملاتړ ولري.

③ د پسرلي شاک جذب: د عکس العمل ځواک د سیلیکون کالم په پرتله خورا پیاوړی دی، او د پښو احساس به نسبتا سخت وي، زه په شخصي توګه دا طریقه نه خوښوم.

د پورته شاک جذب کولو میتودونو څخه هیڅ یو بشپړ ندي ، نو ډیری برانډونه به 2 یا 3 ټیکنالوژي سره یوځای کړي ، او زما مشوره دا ده چې د ډیری شاک جذب کولو ټیکنالوژیو سره ماډل غوره کولو هڅه وکړئ.

4. تمرین ستړی کوونکی دی
په حقیقت کې ، ډیری خلک بیروني چلول خوښوي ځکه چې دوی غواړي مختلف منظرې وګوري ، نو ځینې لوی برانډونه به په APP کې د ریښتیني صحنې فعالیت اضافه کړي ، ترڅو کارونکي وکولی شي د چلولو پرمهال په APP کې منظرې وګوري ، او د چلولو ساتیري زیاته کړي. . مګر ډیری ټیټ پای ماډلونه نه یوازې کوم ځانګړي کورسونه نلري، حتی د روزنې کورسونه ډیر ګټور دي، دوی په تدریجي ډول خلک نه خوښوي، چلوي او چلوي، او بالاخره د هرچا په خوله کې د وچولو لوی ریک شي.