د عضلاتو ضایع سست کړئ
لکه څنګه چې عمر مو وي، بدن په مختلفو نرخونو کې عضلات له لاسه ورکوي کله چې نارینه 30 کلنۍ ته ورسیږي او میرمنې د 26 کلنۍ څخه تیریږي. پرته له فعال او اغیزمن محافظت څخه، عضلات به د 50 کلنۍ څخه وروسته شاوخوا 10٪ کمیږي او د 50٪ عمر سره 15٪. د 60 یا 70 څخه. د عضلاتو ضایع د مالتړ له لاسه ورکولو او د پوستکي ټوټې کیدو سبب کیږي، کوم چې د زاړه عمر نښه ده.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې که څه هم د عمر سره به عضلات له لاسه ورکړي، مګر د ساینسي او اغیزمن تمرین او فټنس په صورت کې به د عضلاتو خپل اعظمي ساتنه وکړي، او حتی اجازه ورکړي چې عضلات تر یوې اندازې زیات شي. ترڅو د دوی پوټکی د لچک ساتلو لپاره اجازه ورکړي.
نور په شکل کې پاتې شئ
د جنسیت او عمر په پام کې نیولو پرته، یو ښه شخصیت د خلکو دویم مخ ګڼل کیدی شي.زوړوالی په ناببره توګه د بیسل میټابولیزم د کمیدو لامل کیږي، او حتی که تاسو په ځوانۍ کې وچه وخورئ او وزن یې نه وي ترلاسه کړي، د وزن د ضایع کیدو ستونزه لاهم عامه ده کله چې تاسو منځني عمر ته ننوځي.
عمر یو نه ماتیدونکی فکتور دی چې د بیسال میټابولیزم د کمیدو لامل کیږي، د بیسال میټابولیزم ثبات یا زیاتولو یوازینۍ لار د کنټرول وړ فکتورونو له لارې ده.د ځواک روزنې له لارې د عضلاتو وده هڅوي، د بدن میټابولیک کچه لوړه کړي، د منځني عمر لرونکي غوړ د ستونزې ځنډول یا مخنیوی وکړي، ترڅو دوی کولی شي اوږد او قوي بدن وساتي.
نور په شکل کې پاتې شئ
د جنسیت او عمر په پام کې نیولو پرته، یو ښه شخصیت د خلکو دویم مخ ګڼل کیدی شي.زوړوالی به په لازمي ډول د بیسال میټابولیزم کمیدو لامل شي ، او حتی که تاسو په ځوانۍ کې ښه وخورئ ، د وزن له لاسه ورکولو ستونزه لاهم عامه ده کله چې تاسو مینځني عمر ته ننوځي.
عمر یو نه ماتیدونکی فکتور دی چې د بیسال میټابولیزم د کمیدو لامل کیږي، د بیسال میټابولیزم ثبات یا زیاتولو یوازینۍ لار د کنټرول وړ فکتورونو له لارې ده.د ځواک روزنې له لارې د عضلاتو وده هڅوي، د بدن میټابولیک کچه لوړه کړي، د منځني عمر لرونکي غوړ د ستونزې ځنډول یا مخنیوی وکړي، ترڅو دوی کولی شي اوږد او قوي بدن وساتي.
جم ته تلل نه خوښوی؟
د هغو ځوانانو په پرتله چې د ورزش لپاره جم ته ځي، د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک د کور ورزش غوره کولو ته ډیر لیواله دي.بیاد کور چلولو ټریډمل د دوی د خوښې تمرین تجهیزات دي.د کور ټریډمیلد کار کولو لپاره اسانه دی او د مختلفو تمرینونو لپاره کارول کیدی شي - ورو چلول، ځړول، چټک چلول او نور ایروبیک تمرینونه، چې کولی شي د بدن میټابولیک کچه ښه کړي، او وخت ډیر وړیا دی.
په زړه کې ځوان او ډیر باوري
د هغو ځوانانو په پرتله چې ورزش نه کوي، د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک چې په تمرین ټینګار کوي ښه فزیکي ځواک او برداشت لري.دا توپیر په ځان باور نور هم زیاتوي، او د تمرین وروسته د لاسته راوړنې احساس دوی نور هم هڅوي چې تمرین ته دوام ورکړي، یو ښه دوره جوړوي.
"ځوان پاتې کیدل یوازې د بدن او مخ په اړه ندي، بلکې په زړه کې د ځوان کیدو په اړه هم دي، کوم چې تاسو ته د دننه څخه د باور احساس درکوي.تمرین د لاسته راوړنې او ځواک احساس راوړي، ډوپامین پټوي ترڅو تاسو د خوښۍ احساس وکړي، او د ذهن مثبت او ځواکمن حالت رامینځته کوي.
تمرین ته دوام ورکړئ، خپل شخصیت وساتئ، خپل عمر وساتئ!
د فټنس تمرین، اړین!
د پوسټ وخت: اګست-04-2023