د تمرین تجهیزاتو په پراخه نړۍ کې، دوه مشهور انتخابونه ډیری وختونه غوره کیږي: بیضوي او ټریډمل. دواړه ماشینونه د وقف شویو مینه والو خپل مناسب برخه لري چې ادعا کوي چې هر یو یې غوره دی. نن ورځ، موږ به د دې په اړه روانه بحث وڅیړو چې کوم یو غوره دی، بیضوي یا ټریډمل، او د دوی ګټې او زیانونه به په اړه بحث وکړو ترڅو تاسو سره د باخبره پریکړې کولو کې مرسته وکړو چې کوم یو ستاسو لپاره غوره دی.
د بیضوي ماشین ګټې:
دا بیضوي ماشین د زړه او رګونو د فعالیت لپاره ټیټ اغیز لرونکی ورزش چمتو کوي، چې دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب دی چې د مفصلونو ستونزې لري یا له ټپ څخه روغ کیږي. د ټریډمل برعکس، د بیضوي ماشین نرم سلایډینګ حرکت بندونو ته شاک له منځه وړي، د ټکر څخه د ټپي کیدو خطر کموي. دا دا د ټولو فټنس کچو او عمرونو خلکو لپاره مثالی کوي.
برسېره پردې، د بیضوي ټرینر کارول ستاسو د بدن پورتنۍ او ښکته برخې دواړه په ورته وخت کې کار کوي، د بشپړ بدن تمرین چمتو کوي. په بیضوي لاسي بارونه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل لاسونه، اوږې او د سینې عضلات کار کړئ پداسې حال کې چې ستاسو ښکته بدن ته ستاسو د بټ، رانونو او خوسکیو په نښه کولو لپاره د ښکته بدن ښه تمرین درکوي. که تاسو غواړئ د عضلاتو په مؤثره توګه جوړولو سره د کالوریو سوځول اعظمي کړئ، نو بیضوي ماشین ممکن ستاسو لپاره مناسب وي.
د ټریډملونو ګټې:
ټریډملونهله بلې خوا، د ورزش یو ډیر متنوع تجربه وړاندې کوي. په ټریډمل باندې منډه وهل یا ګرځیدل تاسو ته اجازه درکوي چې د حقیقي ژوند سناریوګانې تقلید کړئ لکه بهرنۍ ځمکه، کوم چې د هغو لوبغاړو لپاره مهم دی چې سیالي کوي یا د بهرني سپورتونو لپاره روزنه ورکوي. سربیره پردې، ټریډملونه د بیضوي په پرتله د لوړ شدت ورزش ته اجازه ورکوي، چې دا د هغو اشخاصو لپاره غوره انتخاب جوړوي چې غواړي خپل د زړه او رګونو فټنس ښه کړي یا وزن ګړندی کم کړي.
ټریډملونه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ورزش د خپل فټنس اهدافو د پوره کولو لپاره د تمایل او سرعت تنظیمولو سره تنظیم کړئ. د تمرین مختلف پروګرامونو انتخاب، لکه د وقفې روزنه یا د غونډۍ تمرین، کولی شي ستاسو معمول ته جوش او ننګونه اضافه کړي. برسېره پردې، په ټریډمل کې ګرځیدل یا منډه کول ستاسو د اصلي عضلاتو کار کوي پداسې حال کې چې ستاسو توازن ساتي، ستاسو د معدې عضلاتو لپاره ډیر عمومي ورزش چمتو کوي.
کوم یو باید غوره کړئ؟
دا پریکړه کول چې آیا بیضوي یا ټریډمل ستاسو لپاره سم دی په نهایت کې ستاسو انفرادي اړتیاو او غوره توبونو پورې اړه لري. که تاسو د ټپ څخه روغ یاست یا د بندونو ستونزې لرئ، د بیضوي ټیټ اغیز طبیعت دا یو خوندي انتخاب کوي. دا د بشپړ بدن ورزش هم وړاندې کوي، د هغو کسانو لپاره یو زړه راښکونکی انتخاب دی چې غواړي په یوځل کې د څو عضلاتو ګروپونو کار وکړي.
په هرصورت، که تاسو منډه وهل غواړئ یا غواړئ چې ستاسو د تمرین پروګرام کې ځینې بهرنۍ ځمکې شاملې کړئ، نو ټریډمل ممکن ستاسو لپاره غوره وي. د سرعت او تمایل تنظیم کولو وړتیا د تمرین ډیر انتخابونه چمتو کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې ځان ننګ کړئ او خپل ټول زړه او رګونو فټنس ښه کړئ.
په پایله کې:
په پای کې، بیضوي او ټریډمل دواړه خپلې ځانګړې ګټې لري. د باخبره پریکړې کولو لپاره خپل د فټنس اهداف، هر ډول فزیکي محدودیتونه او شخصي غوره توبونه په پام کې ونیسئ. په یاد ولرئ، ترټولو مهم فکتور د تمرین معمول موندل دي چې تاسو یې خوند اخلئ او کولی شئ دوام ورکړئ. که تاسو بیضوي یا ټریډمل غوره کوئ، کلیدي دا ده چې حرکت وکړئ او خپل روغتیا او فټنس سفر ته لومړیتوب ورکړئ.
د پوسټ وخت: جون-۳۰-۲۰۲۳