د تمرین تجهیزاتو پراخه نړۍ کې، دوه مشهور انتخابونه اکثرا غوره دي: بیضوی او ټریډمل.دواړه ماشینونه د وقف شوي مینه والو مناسب برخه لري چې ادعا کوي چې هر یو غوره دی.نن ورځ، موږ به د دې په اړه روان بحث وپلټو چې کوم یو غوره دی، بیضوي یا ټریډمل، او د دوی د ګټو او زیانونو په اړه بحث کوو ترڅو تاسو سره د باخبره پریکړه کولو کې مرسته وکړي چې کوم یو ستاسو لپاره غوره دی.
د بیضوی ماشین ګټې:
بیضوی ماشین د زړه د ټیټ اغیزو ورزش چمتو کوي، دا د هر چا لپاره غوره انتخاب جوړوي چې ګډې ستونزې لري یا د ټپ څخه روغ کیږي.د ټریډمل په څیر، د بیضوي سلایډینګ حرکت د مفصلونو شاک له منځه وړي، د اغیزو څخه د ټپي کیدو خطر کموي.دا د ټولو فټنس کچو او عمرونو خلکو لپاره مثالی کوي.
برسیره پردې، د بیضوي روزونکي کارول په ورته وخت کې ستاسو پورتنۍ او ښکته بدن دواړه کار کوي، د ټول بدن ورزش چمتو کوي.په بیضوي اړخ کې لاسي بارونه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل لاسونه، اوږه او د سینې عضلات کار کړئ پداسې حال کې چې ستاسو ټیټ بدن ته د ټیټ بدن ښه ورزش درکوي چې ستاسو بټ، ران، او خوسکي په نښه کوي.که تاسو غواړئ په مؤثره توګه د عضلاتو رامینځته کولو پرمهال د کالوري سوځیدنه اعظمي کړئ ، نو یو بیضوي ماشین ممکن ستاسو لپاره سم وي.
د چلولو ګټې:
Treadmillsله بلې خوا، د ورزش یو ډیر متنوع تجربه وړاندې کوي.په ټریډمیل کې منډه کول یا چلول تاسو ته اجازه درکوي د ریښتیني ژوند سناریوګانې لکه بیروني ساحه ، کوم چې د ورزشکارانو لپاره مهم دی چې د بیروني سپورتونو لپاره سیالي کوي یا روزنه کوي.برسیره پردې، ټریډملونه د بیضوي موادو په پرتله د لوړ شدت ورزشونو ته اجازه ورکوي، دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب جوړوي چې غواړي خپل د زړه فټنس ښه کړي یا وزن ګړندي کم کړي.
ټریډملز تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د فټنس اهدافو پوره کولو لپاره د انډول او سرعت تنظیم کولو سره خپل ورزش تنظیم کړئ.د تمرین مختلف پروګرامونو انتخاب، لکه د وقفې روزنې یا د غرونو ورزش، کولی شي ستاسو په ورځني ژوند کې لیوالتیا او ننګونه اضافه کړي.برسېره پردې، په ټریډمیل کې چلول یا چلول ستاسو اصلي عضلات کار کوي پداسې حال کې چې ستاسو توازن ساتي، ستاسو د معدې عضلاتو لپاره ډیر عمومي ورزش چمتو کوي.
کوم یو باید غوره کړئ؟
پریکړه کول چې ایا بیضوي یا ټریډمل ستاسو لپاره سم دی په نهایت کې ستاسو انفرادي اړتیاو او غوره توبونو ته راځي.که تاسو د ټپي کیدو څخه روغ یاست یا ګډې ستونزې لرئ، د بیضوي ټیټ اغیز طبیعت دا یو خوندي انتخاب کوي.دا د بشپړ بدن ورزش هم وړاندیز کوي، د هغو کسانو لپاره یو زړه راښکونکی اختیار چې په یوځل کې د ډیری عضلاتو ګروپونو کار کوي.
په هرصورت، که تاسو چلول غواړئ یا غواړئ چې ستاسو د تمرین پروګرام کې ځینې بهرنۍ ساحه شامله کړئ، یو ټریډمل ممکن ستاسو لپاره غوره وي.د سرعت او انډول تنظیم کولو وړتیا د تمرین ډیر اختیارونه چمتو کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان ننګ کړئ او ستاسو د زړه ټول فټنس ته وده ورکړئ.
په پای کښې:
په نهایت کې ، بیضوي او ټریډمل دواړه خپلې ځانګړې ګټې لري.ستاسو د فټنس اهدافو، هر ډول فزیکي محدودیتونو او شخصي غوره توبونو ته پام وکړئ ترڅو یو باخبره پریکړه وکړئ.په یاد ولرئ، ترټولو مهم فکتور د تمرین معمول موندل دي چې تاسو یې خوند اخلئ او کولی شئ ترسره کولو ته دوام ورکړئ.که تاسو بیضوی یا ټریډمیل غوره کړئ، کلیدي دا ده چې حرکت وکړئ او ستاسو روغتیا او فټنس سفر ته لومړیتوب ورکړئ.
د پوسټ وخت: جون-30-2023