د فټنس ډیری مینه وال ځانونه په نه ختمیدونکي بحث کې بند موندلي چې ایا دا غوره ده چې بهر وګرځئ یا په ټریډمیل کې.دواړه اختیارونه د دوی ګټې او زیانونه لري، او پریکړه په لویه کچه د شخصي غوره توب او ځانګړي فټنس اهدافو پورې اړه لري.په دې بلاګ کې، موږ به مختلف فکتورونه وپلټئ چې د دې انتخاب کولو په وخت کې باید په پام کې ونیول شي او تاسو سره مرسته وکړي پریکړه وکړي چې کوم طریقه ستاسو لپاره غوره ده.
د بهر د تګ ګټې:
1. د طبیعت ښکلا: د بهر د چلولو یوه له اصلي ګټو څخه دا فرصت دی چې ځان د طبیعت په ښکلا کې ډوب کړئ.که چیرې د طبیعي لارو څخه تیریږي ، ساحلي لارې ، یا په ساده ډول ستاسو د ګاونډ سپړنه ، بهر د منظرو تازه کولو وړاندیز کوي چې دواړه خوندور او هڅونکي دي.
2. د کالوري سوځول زیات شوي: په نا مساوي سیمو کې چلول او د مختلف انډولونو سره مبارزه د یو ثابت ترتیب شوي ټریډمل ورزش په پرتله د ډیرو کالوریو سوځولو کې مرسته کوي.د بهر چلولو ننګونه ډیر عضلات ښکیلوي، ښه ثبات او همغږۍ ته وده ورکوي.
3. تازه هوا او ویټامین ډي: بهر تمرین کول تاسو ته اجازه درکوي تازه هوا تنفس کړئ او د لمر د تماس له لارې خورا اړین ویټامین ډي جذب کړئ.دا کولی شي په ډراماتیک ډول ستاسو مزاج ښه کړي، د فشار کچه ټیټه کړي او ستاسو عمومي روغتیا ته وده ورکړي.
د چلولو د چلولو ګټې:
1. کنټرول شوی چاپیریال: Treadmills یو کنټرول شوی چاپیریال چمتو کوي، تاسو ته اجازه درکوي فکتورونه تنظیم کړئ لکه سرعت، انډول او حتی د هوا شرایط.دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې ممکن د تودوخې، غیر مساوي ځمکې یا د ککړتیا کچې سره مبارزه وکړي.
2. ګډ اغیز: Treadmills یو تکیه لرونکی سطح چمتو کوي چې په مفصلونو اغیزه کموي، دا د هغو کسانو لپاره خوندي انتخاب جوړوي چې په ګډو پورې تړلې مسلې لري یا د ټپ څخه روغ کیږي.د شاک جذب ستاسو د زنګونونو ، پښو او کولمو په ساتنه کې مرسته کوي پداسې حال کې چې لاهم مؤثره ورزش چمتو کوي.
3. اسانتیا او انعطاف: د ټریډ ملز بې ساري اسانتیاوې وړاندې کوي ځکه چې تاسو کولی شئ دا د خپل کور یا جم له آرامۍ څخه وکاروئ، پرته له دې چې د هوا شرایط وي.دا اسانتیا یقیني کوي چې تاسو کولی شئ خپل فټنس معمول ته دوام ورکړئ حتی کله چې ژوند بوخت وي.
په پای کښې:
په نهایت کې ، د بهر یا په ټریډمیل کې د چلولو پریکړه د شخصي غوره توب او فټنس اهدافو ته راځي.بهر منډه کول کولی شي طبیعي ښکلا راوړي، د کالوري سوځولو زیاتوالی، او د تازه هوا څخه خوند اخیستلو فرصت.برعکس، د ټریډمیل چلول یو کنټرول چاپیریال چمتو کوي، ګډ اغیز کموي، او مناسب دی.دا ممکن ګټور وي چې د دې دوه اختیارونو ترکیب په خپل ورزش کې د ډیری ډولونو او مختلف حالتونو سره موافقت لپاره وکاروئ.
په یاد ولرئ، د هر تمرین معمول ترټولو مهم اړخ دوام دی.که تاسو غوره کړئ چې په بهر کې عالي ګنډل وکړئ یا په خپل باوري ټریډمیل تکیه وکړئ ، هغه څه چې واقعیا مهم دي هغه خوښي او انګیزه ده چې تاسو په خپل فټنس سفر کې ومومئ.نو خپل د چلولو بوټان وتړئ، خپل تال ومومئ، او هر ګام خوند واخلئ، که دا په خلاص سړک وي یا په مجازی لار کې!
د پوسټ وخت: جولای-15-2023