د ډیری ښځو لپاره، چلول د دوی د ورځني ژوند یوه مهمه برخه ګرځیدلې.که دا بهر وځي یا ستاسو په محلي جیم کې په ټریډمل کې ، هغه میرمنې چې په فعاله توګه چلوي په خپل ژوند کې ډیری مثبت بدلونونه تجربه کوي ، پشمول د لید لید.
لومړی، دا ښه پوهیږي چې چلول کولی شي فزیکي فټنس خورا ښه کړي.هغه میرمنې چې په منظم ډول چلوي د انرژی د کچې او برداشت ښه والی راپور ورکوي.د وخت په تیریدو سره ، دا د دوی په بدن کې د پام وړ بدلونونو لامل کیږي ، لکهیو ټون فزیک او د وزن کمول.سربیره پردې، منډه کول کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د اوږدې ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ مخه ونیسي.
په هرصورت، دا یوازې فزیکي بدلونونه ندي چې د ښځو لپاره د داسې ځواکمن فعالیت چلول رامینځته کوي.منډه کول د مثبت ذهني روغتیا او هوساینې د ودې لپاره هم موندل شوي.منډه کول انډورفین خوشې کوي ، طبیعي مزاج لوړونکي چې د اضطراب او فشار کمولو کې مرسته کوي.ډیری میرمنې چې راپور چلوي په ځان باور او په ځان باور زیات کړي، کوم چې د نورو سره د دوی په ورځنیو اړیکو کې څرګندیږي.
یو بل د پام وړ بدلون چې میرمنې یې ډیری وختونه تجربه کوي د ټولنې لوړ احساس دی.د چلولو ګروپونه او کلبونه په شهرت کې وده کوي، میرمنو ته نه یوازې یو ملاتړی چاپیریال وړاندې کوي چې په فزیکي توګه ځان ننګوي، بلکې د دوی لپاره د تلپاتې ملګرتیا جوړولو لپاره یو ځای هم وړاندې کوي.د چلولو ټولنیز اړخ په ځانګړې توګه د هغو میرمنو لپاره مهم دی چې په خپل ورځني ژوند کې د یوازیتوب یا یوازیتوب احساس کوي.
په ټولیز ډول، د بدلون ځواکچلولد ښځو لپاره انکار نشي کیدی.که دا فزیکي بدلونونه وي چې په پټو سترګو لیدل کیږي، یا رواني او احساساتي ګټې چې په ژوره کچه احساس کیدی شي، منډې د ښه لپاره د ژوند د بدلون وړتیا لري.دا د یادونې وړ ده چې ځینې وختونه ساده فعالیتونه کولی شي خورا ژور اغیزه ولري.
د هر چا لپاره چې په خپل ورځني ژوند کې د چلولو په لټه کې دي، دا مهمه ده چې ورو ورو پیل شي او په تدریجي ډول جوړ شي ترڅو د ټپي کیدو مخه ونیسي.د محلي چلولو ګروپ سره یوځای کیدل هم د مناسب شکل او تخنیک زده کولو په وخت کې د پیل کولو او مالتړ ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار ده.
په پایله کې، هغه میرمنې چې فعاله منډې وهي ډیری مثبت بدلونونه تجربه کوي چې په ښکاره سترګو لیدل کیږي.منډې وهل نه یوازې ستاسو د فزیکي روغتیا او ظاهري حالت په ښه کولو کې مرسته کوي، بلکې دا ډیرې ذهني او احساساتي ګټې هم لري.دا یو بشپړ یادونه ده چې ځینې وختونه خورا پیاوړي بدلونونه هره ورځ اخیستل شوي ساده اقداماتو څخه راځي.نو، که تاسو یوه ښځه یاست چې د خپل ژوند ښه کولو په لټه کې یاست، نو ولې د منډه کولو هڅه نه کوئ؟تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کوم بدلونونه چې تاسو یې لیدلی شئ او د پایلې په توګه احساس کوئ.
د پوسټ وخت: می-26-2023