-
د ټریډمل ساتنه
ټریډمل، د کورنۍ د فټنس لپاره د یوې عصري او لازمي وسیلې په توګه، د هغې اهمیت پخپله څرګند دی. په هرصورت، ایا تاسو پوهیږئ چې د ټریډمل د ژوند او فعالیت لپاره مناسب ساتنه او ساتنه خورا مهمه ده؟ نن، اجازه راکړئ چې ستاسو لپاره د ټریډمل ساتنه په تفصیل سره تحلیل کړم، ترڅو تاسو ...نور یی ولوله -
د ټریډمل ښکلا: د سالم ژوند طرز لپاره اړین وسایل
ورزش د سالم ژوند طرزالعمل ساتلو لپاره ترټولو مهمه برخه ده. نو، څنګه په اسانۍ او چټکۍ سره په کور دننه تمرین وکړو، د آرامۍ منډه کولو تجربې څخه خوند واخلو، بلکې د زړه او سږو فعالیت، برداشت هم ښه کړو، ترڅو د وزن کمولو او فټنس اغیزې ترلاسه کړو؟ ټریډمل بې له شکه یو مثالی انتخاب دی...نور یی ولوله -
د ټریډمل لوبې کولو لپاره یوه نوې لاره خلاصه کړئ: د کور دننه فټنس خورا ساتیري کیدی شي
ګرانو فټنس مینه والو، دا وخت دی چې خپل د کور دننه فټنس سټیریوټایپونه بدل کړئ! زه په صادقانه توګه تاسو ته معرفي کوم چې ټریډمل، کوم چې د ډیری خلکو لخوا د ستړي کونکي فټنس تجهیزاتو په توګه ګڼل کیږي، کولی شي د کور دننه فټنس دومره په زړه پورې او ننګونکي کولو لپاره بې شمیره نوې لارې هم خلاصې کړي! ټریډمل...نور یی ولوله -
څنګه خپل د ټریډمل ورزش اعظمي کړئ
د ټریډمل درلودل تقریبا د جم غړیتوب درلودلو په څیر عام کیږي. او دا پوهیدل اسانه دي چې ولې. لکه څنګه چې موږ په تیرو بلاګ پوسټونو کې پوښلي، ټریډملونه په زړه پورې ډول هر اړخیز دي، او تاسو ته ټول هغه کنټرول درکوي چې تاسو یې د خپل ورزش چاپیریال، وخت، محرمیت او امنیت په اړه غواړئ. نو دا ...نور یی ولوله -
ژمی را نږدې دی: اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د فټنس سفر ودروي
لکه څنګه چې ورځې لنډې کیږي او تودوخه راټیټیږي، زموږ ډیری یې د سهار وختي منډه وهلو یا د اونۍ پای ته رسیدو لپاره بهر ته د تګ لپاره هڅونه له لاسه ورکوي. مګر یوازې د دې لپاره چې هوا بدلیږي پدې معنی ندي چې ستاسو د فټنس معمول باید کنګل شي! د ژمي په میاشتو کې فعال پاتې کیدل خورا مهم دي ...نور یی ولوله -
د فټنس افسانې افشا شوې
د روغتیا او فټنس په لاره کې، ډیر او ډیر خلک د فټنس له لارې دې هدف ته د رسیدو لپاره غوره کوي. په هرصورت، د فټنس په وده کې، ډیری غلط فهمۍ او اوازې هم شتون لري، کوم چې ممکن نه یوازې موږ د مطلوب فټنس اغیزې ترلاسه کولو توان ونلري، او حتی بدن ته زیان ورسوي. ...نور یی ولوله -
د ټریډمل د ختلو فعالیت فعالولو سمه لاره
د ختلو ګامونه به زده کړي: ګرمېدل - پورته کېدل - ګړندی تګ - غځېدل، ۸ دقیقې ګرمېدل ۴۰ دقیقې پورته کېدل ۷ دقیقې چټک تګ. د ختلو د حالت لارښود: ۱. بدن په اعتدال سره مخ په وړاندې تکیه کړئ، نه یوازې معده ټینګه کړئ، بلکې په شعوري ډول د کولمو عضلات، شاته ... هم انقباض کړئ.نور یی ولوله -
۴ دلیلونه چې ولې منډې وهل خورا صحي دي
دا ښه معلومه ده چې منډې وهل ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي. خو ولې؟ موږ ځواب لرو. د زړه او رګونو سیسټم منډې وهل، په ځانګړې توګه د زړه په ټیټ سرعت کې، د زړه او رګونو سیسټم روزي، چې دا اجازه ورکوي چې د زړه په یوه ضربان سره په ټول بدن کې ډیره وینه پمپ کړي. سږي بدن ښه ب... ترلاسه کوي.نور یی ولوله -
د ټریډمل ساتنې لارښود
د کور د فټنس د یوې عامې وسیلې په توګه، ټریډمل زموږ په ورځني ژوند کې خورا مهم رول لوبوي. په هرصورت، د اوږدې مودې کارونې او د ساتنې نشتوالي له امله، ټریډملونه ډیری وختونه یو لړ ستونزې لري، چې پایله یې لنډ ژوند یا حتی زیان دی. د دې لپاره چې ستاسو ټریډمل ستاسو د صحي ژوند خدمت وکړي ...نور یی ولوله -
د فولډنګ ټریډمل - خپل تمرین اسانه کړئ
ګرانو منډه وهونکو، ایا تاسو لا هم د کافي بهرنۍ ځای نشتوالي سره مبارزه کوئ؟ ایا تاسو لاهم د خرابې هوا له امله د خپلې منډې وهلو دوام لپاره مبارزه کوئ؟ اندیښنه مه کوئ، موږ ستاسو لپاره حل لرو - مینی فولډینګ ټریډملونه. مینی فولډینګ ټریډمل یو لړ ګټې لري، کمپیکٹ باډي ...نور یی ولوله -
د انتخاب لپاره د شخصي جم ټریډمل جوړ کړئ
د روغتیا پوهاوي د شهرت سره، ټریډملونه په ډیری کورني فټنس مرکزونو کې یو اړین تجهیزات ګرځیدلي دي. دا نه یوازې موږ سره د زړه او سږو فعالیت په مؤثره توګه ښه کولو کې مرسته کولی شي، بلکه د هوا په پام کې نیولو پرته د کور دننه د منډه کولو له ساتیري څخه هم خوند اخلو. په هرصورت، په حیرانونکي ټریډمل نښه کې ...نور یی ولوله -
څنګه د کورنۍ بایسکل واخلئ
که تاسو غواړئ یو ساده، ګټور تمرین ولرئ چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ، نو د ښکلي لیکو سره د تمرین بایسکل کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. حتی که تاسو بایسکل نشئ چلولی، تاسو کولی شئ د کور دننه تمرین بایسکل وکاروئ ځکه چې تاسو نه غواړئ بدن متوازن کړئ. ډیری میرمنې فکر کوي چې ځغاسته یا د سټیټ موټر چلول ...نور یی ولوله
