-
ولې لاس تړل تر ټولو لوړ ساتنه ګڼل کیږي؟
روغتیا او ښکلا باید د نن ورځې ټولنې یو له ګرمو موضوعاتو څخه وي. عصري خلک بډایه مادي شرایط لري، نو دوی د بدن د ساتنې پرمختللي میتودونه تعقیبوي، نو لاس ورکول د ترټولو صحي، خورا مؤثره او خورا پرمختللي میتود په توګه تشریح کیدی شي. مګر ډیری خلک له ...نور یی ولوله -
د کورنۍ ټریډمل د شاک جذب فعالیت څرګند شو
د ښه ټریډمل شاک جذبونکي بوی څومره ښه دی؟ د مؤثره شاک جذب سیسټم سره د ټریډمل کارول واقعیا کولی شي د منډې وهلو پرمهال د بدن بندونو ته زیان کم کړي، په ځانګړي توګه د زنګون بند. مطالعاتو ښودلې چې کله په سمنټو او اسفالټ سړکونو کې منډې وهل کیږي، بدن ...نور یی ولوله -
تاسو ته د کرسمس او نوي کال مبارکي وایم!
تاسو ته د کرسمس او نوي کال مبارکي وایم! ګرانه قدرمنه پېرېدونکیه، لکه څنګه چې د رخصتیو موسم نږدې کېږي، موږ غواړو چې د کال په اوږدو کې ستاسو د ملاتړ او ملګرتیا لپاره د زړه له کومې مننه څرګند کړو. ستاسو باور په موږ باندې ټوله نړۍ معنی لري، او دا ستاسو لپاره د خوښۍ خبره وه چې خدمت کوم...نور یی ولوله -
آیا د چټۍ په چلولو سره وزن کم کیدی شي؟
هو، د چلولو چټۍ ټریډمل کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي. دلته یو څو مهم ټکي دي چې تشریح یې کړئ چې ولې: د انرژۍ مصرف زیات کړئ: د چلولو چټۍ ټریډملونه ستاسو د ورځني فعالیت او کالوري لګښت زیاتولو سره ستاسو وزن کمولو کې مرسته کوي. د تمرین هر ډول کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي، او د ټیټ اغیز تمرین ...نور یی ولوله -
د لاسونو د ټینګښت ګټې، نن مو تمرین کړی؟
که څه هم، د انسان مستقیم حالت د نورو حیواناتو څخه د توپیر ځانګړتیاوو څخه ده. مګر وروسته له هغه چې انسان مستقیم ودرېد، د جاذبې قوې د عمل له امله، درې ناروغۍ رامینځته شوې: یو دا چې د وینې جریان له افقي څخه عمودي ته بدلیږي دا د وینې رسولو کمښت لامل کیږي ...نور یی ولوله -
څنګه په مؤثره توګه د ټریډمل څخه کار واخلو؟
د ټریډمل په مؤثره توګه کارول کولی شي تاسو سره ستاسو د ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د ټپي کیدو خطر کموي. دلته د ټریډمل په مؤثره توګه کارولو لپاره ځینې لارښوونې دي: 1. ګرم کړئ: د 5-10 دقیقو لپاره ورو ګرم اپ سره پیل کړئ، په تدریجي ډول ستاسو د زړه ضربان زیات کړئ او خپل عضلات د ... لپاره چمتو کړئ.نور یی ولوله -
د چلولو لپاره د چت ټریډمل: د کورنۍ د فټنس لپاره یو نوی انتخاب
د صحي ژوند طرزالعمل د شهرت او د کورنۍ د فټنس غوښتنې د ودې سره، د واکینګ میټ ټریډمل، د فټنس تجهیزاتو د نوي ډول په توګه، په تدریجي ډول په زرګونو کورنیو ته ننوتلی دی. دا د دودیز ټریډمل اغیزمن غوړ سوځول د چلولو آرامۍ کشن سره یوځای کوي ...نور یی ولوله -
عادي لاستی ماشین او برقي لاستی ماشین چې ښه دی
که دا یو عادي لاسي سټینډ ماشین وي یا د بریښنایی لاسي سټینډ ماشین، د هغې ترټولو مهمه دنده په خپل سر ودریدل دي. مګر بیا، د کنټرول، د کارولو اسانتیا، ځانګړتیاو، قیمت او داسې نورو شرایطو کې د دواړو ترمنځ ډیری توپیرونه شتون لري. د کنټرول طریقو پرتله کول عادي لاسي سټینډ...نور یی ولوله -
د روغ زړه لپاره تمرین
ستاسو زړه یو عضله ده، او که تاسو فعال ژوند وکړئ نو دا قوي او صحي کیږي. د تمرین پیل کولو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی، او تاسو اړتیا نلرئ چې ورزشکار اوسئ. حتی په ورځ کې د 30 دقیقو لپاره ګړندی ګرځیدل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي. یوځل چې تاسو حرکت پیل کړئ، تاسو به ومومئ چې دا د ... لپاره ګټور دی.نور یی ولوله -
د قدم وهلو چت څه شی دی؟
د چلولو چت یو د پورټ ایبل ټریډمل دی چې کمپیکټ دی او د میز لاندې کیښودل کیدی شي. دا په کور یا دفتر چاپیریال کې کارول کیدی شي او د فعال کارځای برخې په توګه د ولاړ یا تنظیم وړ لوړوالي میز سره راځي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې ځینې فزیکي فعالیت ترسره کړئ پداسې حال کې چې هغه شیان ترسره کوئ چې معمولا ...نور یی ولوله -
په چلولو پیډ ټریډمل کې کوم تمرینونه زه کولی شم؟
د واکنګ پیډ ټریډمل د ټیټ اغیزو تمرینونو لپاره د تجهیزاتو یوه غوره ټوټه ده، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل زړه او رګونه ښه کړي، وزن کم کړي، یا له ټپي کیدو څخه بیرته راستانه شي. دلته ځینې تمرینونه دي چې تاسو یې په واکنګ پیډ ټریډمل کې ترسره کولی شئ: ګرځیدل: د ګړندي تګ سره پیل وکړئ ترڅو ...نور یی ولوله -
ټریډمل: د فټنس ترلاسه کولو لپاره یوه اسانه لار
په ګړندۍ عصري ژوند کې، خلک روغتیا او فټنس ته ډیره پاملرنه کوي، مګر د وخت محدودیتونه او د چاپیریال محدودیتونه ډیری وختونه بهر تمرین لږ اسانه کوي. ټریډمل، په کور او جم کې د فټنس یو عام تجهیزاتو په توګه، د خپلې اسانتیا او موثریت سره، د ...نور یی ولوله
