د لاسي صنایعو ګټې، ایا تاسو نن تمرین کړی؟

که څه هم، مستقیم دریځ د نورو حیواناتو څخه د انسانانو یو له ځانګړتیاوو څخه دی. خو وروسته له دې چې انسان پر پښو ودرېد، د ثقل د عمل له امله درې ناروغۍ رامنځته شوې:

یو دا چې د وینې جریان له افقی څخه عمودی ته بدلیږی
دا دماغ ته د وینې رسولو نشتوالی او د زړه د سیسټم ډیر بار لامل کیږي. رڼا د ټوخی، سر درد، سپین ویښتان، د روح نشتوالی، اسانه ستړیا، د وخت څخه مخکې عمر پیدا کړی؛ تر ټولو سخت د دماغ او زړه ناروغۍ اخته دي.

دوهم دا چې زړه او کولمو د ثقل لاندې حرکت کوي
د معدې او د زړه د غړو ډیری ناروغیو لامل کیږي، د معدې او پښې غوړ زیرمه کوي، د کمر کرښې او د معدې غوړ تولیدوي.

دریم، د جاذبې عمل لاندې، د غاړې، اوږو او شا عضلات، او کمر ډیر بار بار کوي.
د ډیر فشار لامل کیږي، د عضلاتو فشار، د رحم د نخاع، lumbar spine، اوږو او نورو ناروغیو زیاتوالی.

د انسان په تکامل کې د نیمګړتیاوو د له منځه وړلو لپاره، دا ممکنه نه ده چې یوازې په مخدره توکو تکیه وکړو، یوازې فزیکي تمرین، او د تمرین ترټولو غوره طریقه د انسان لاسي دستګاه ده.
د اوږدې مودې لپاره منظم تعقیب سرپوښکولی شي د انسان بدن ته لاندې ګټې راوړي:
① لاسي دستګاه د وینې جریان ته وده ورکوي، میټابولیزم ګړندی کوي او پاکوي
② لاسي دستګاه مخ ته د وینې جریان هڅوي، پاکوي او د عمر ضد
څه دپاسه زر کاله مخکې د چين د طبي علومو لرغوني ساينس پوه هوو تاو دغه طريقه د ناروغيو د درملنې او سالم ساتلو لپاره وکاروله او عجيبه پايلې يې تر لاسه کړې. هوو تاو د چرګانو پنځه ډرامې جوړې کړې، په شمول د بندر لوبې، چې د لاسي عمل لیست یې کړی.
③ لاسي دستګاه کولی شي د جاذبې سره مبارزه وکړي او د غړو د سوځیدو مخه ونیسي
په ورځني ژوند، کار، مطالعې، سپورت او تفریح ​​کې خلک نږدې ټول د بدن پاک وي. د انسان هډوکي، داخلي ارګانونه او د وینې جریان سیسټم د ځمکې د جاذبې عمل لاندې، د وزن کمولو اغیز رامینځته کوي، د معدې ptosis، زړه او د هډوکو او ګډو ناروغیو لامل کیږي.
کله چې د انسان بدن پورته ودریږي، د ځمکې جاذبه نه بدلیږي، مګر د انسان د بدن په غړو او غړو فشار بدل شوی او د عضلاتو فشار هم بدل شوی دی. په ځانګړې توګه، د ګډو فشارونو له منځه وړل او کمزوری کول د مخ مخنیوی کولی شي. د عضلاتو استراحت او ځړول لکه د سینې، تڼۍ او معدې د ټیټ درد، سکایټیکا او ګرتریت په مخنیوي او درملنه کې ښه اغیزه لري. او د ځینو برخو د ضایع کیدو لپاره لاسي سټینډ - لکه د کمر او معدې غوړ هم ښه اغیزه لري، د وزن کمولو لپاره یو له اغیزمنو لارو څخه دی.

④ لاسي مغز دماغ ته کافي اکسیجن او د وینی فشار رسولی شي، ذهن روښانه کوي

لاسي دستګاه نه یوازې دا چې خلک ډیر فټ کوي ، بلکه په مؤثره توګه د مخ د ویښتو تولید کموي او عمر یې ځنډوي.
لاسي دستګاه د خلکو د هوښیارتیا او عکس العمل وړتیا ښه کولو لپاره خورا ګټور دی. د انسان د هوښیارتیا کچه او د عکس العمل وړتیا سرعت د مغز لخوا ټاکل کیږي ، او لاسي سټینډ کولی شي مغز ته د وینې رسولو او په مختلف شرایطو کې د حس کنټرول کولو وړتیا لوړه کړي.
د راپورونو له مخې، د جاپان ځینې لومړني ښوونځي د زده کونکو د هوښیارتیا د ښه کولو لپاره زده کونکو ته اجازه ورکوي چې هره ورځ پنځه دقیقې پرله پسې لاسي سټینډ وساتي ، چې وروسته له دې چې زده کونکي عموما د سترګو ، زړه او دماغ روښانه احساس کوي. د دې له امله، طبي ساینس پوهان د لاسونو په اړه خورا خبرې کوي.

ستاسو په سر کې پنځه دقیقې د دوه ساعته خوب سره برابر دي. نور هیوادونه لکه هند، سویډن او متحده ایالات هم په فعاله توګه ورځني لاسوندونه هڅوي.دستګاهپه بهرنیو هیوادونو کې خورا مشهور دی.
دا طریقه په لاندې نښو کې د روغتیا پاملرنې ښه اغیزه لري:
د شپې خوب نه کېدل، د حافظې کمېدل، د وېښتانو کمېدل، د اشتها کمېدل، ذهني تمرکز نه کول، خپګان، د ملا درد، د اوږو سختېدل، د لید کمېدل، د انرژۍ کمېدل، عمومي ستړیا، قبض، سر درد او داسې نور.

⑤ لاسي دستګاه کولی شي د مخ د سوځیدو مخه ونیسي د لاسي سټینډ فټنس ترټولو لومړني تمرینونه:
1. مستقیم ودریږئ، خپل چپ پښه شاوخوا 60 سانتي متره وړاندې کړئ، او خپل زنګونونه په طبیعي توګه وخورئ. په دواړو لاسونو کې، د ښي Achilles tendon باید په بشپړه توګه پراخ شي؛
2. د خپل سر په پورتنۍ برخه کې کښیناستئ او خپله چپه پښه بیرته پراخه کړئ ترڅو ستاسو پښې یوځای وي؛
3. د پښو د ګوتو سره ورو حرکت وکړئ، لومړی 90 درجې چپ لوري ته حرکت وکړئ، او کله چې تاسو موقعیت ته ورسیږئ، کمر په ورته لوري پورته کړئ او بیا یې ښکته کړئ؛
4. بیا ښي خوا ته 90 درجې حرکت وکړئ او موقعیت ته له رسیدو وروسته پخوانی عمل تکرار کړئ. دا عمل باید په ورو ورو 3 ځله ترسره شي.

⑥ لاسي دستګاه کولی شي د معدې د سوځیدو مخه ونیسي
یادونه:
(۱) د لومړي ځل لپاره سر درد کوي، غوره دا ده چې په کمپلې یا نرمه ټوکرۍ باندې ترسره کړئ؛
(2) روح باید متمرکز وي، او ټول شعور باید د سر په مینځ کې متمرکز وي "Baihui" نقطه؛
(3) سر او لاسونه باید تل په یو ځای کې ودرول شي؛
(4) کله چې بدن وګرځوئ، ژامې باید وتړل شي، ترڅو توازن وساتل شي.
(5) دا باید د ډوډۍ وروسته په 2 ساعتونو کې ترسره نشي یا کله چې ډیرې اوبه وڅښئ.
(۶) له عمل وروسته سمدستي استراحت مه کوئ، غوره ده چې له لږ فعالیت وروسته استراحت وکړئ.

دا 10 لاسي مرحلې تعقیب کړئ ترڅو د لاسي سټینډونو زده کولو څرنګوالی له سکریچ څخه زده کړئ تر هغه چې تاسو د لاسي سټینډونو ماسټر نه شئ ، یو لاس لاسي سټینډونه ، او حتی په خپلو لاسونو حرکت کوئ.
د 10 مرحلې مهال ویش
1. دیوال سټینډ 2. کرو سټینډ 3. وال سټینډ 4. نیم سټینډ 5. معیاري سټینډ 6. تنګ حددستګاه7. دروند لاسي سټینډ 8. یو لاس نیم لاسي سټینډ 9. لیور لاسینډ 10. یو لاس لاسی سټینډ
مګر لاندې ټکو ته پام وکړئ: یوازې وخورئ او ډیر وڅښئ په لاس کې مه اچوئ. د حیض په وخت کې په خپل سر مه ودریږئ. لاسي دستګاه وکړئ او بیا په سمه توګه وغځوئ.
لاسونه څومره ښه دي؟ نن مو لاسي صنایع وکړل؟