ټریډمیلونه نه یوازې د فټنس مینه والو لپاره بلکه د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل بدن فعال او سالم وساتي عالي پانګه ده.په هرصورت، د کوم بل ماشین په څیر، دا منظم پاملرنې او ساتنې ته اړتیا لري ترڅو په ښه توګه کار وکړي.د ساتنې یو له مهمو ګامونو څخه ستاسو د ټریډمیل غوړ کول دي.غوړ کول د مختلفو خوځنده برخو د پوښاک، شور او رګونو کمولو کې مرسته کوي، ستاسو د ټریډمل ژوند اوږدوي.پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به پدې اړه بحث وکړو چې څنګه ستاسو د ټریډمیل غوړ کړئ او ولې دا مهم دی.
ولې خپل ټریډمل غوړ کړئ؟
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، منظم غوړ کول ستاسو د ټریډمیل خوځنده برخې د رګونو او تودوخې څخه د ډیر پوښاک څخه ساتي.دا د ځورونکي غږونو او شورونو مخنیوي کې هم مرسته کوي چې کولی شي د ټریډمیل کارول ناخوښه کړي.تاسو اړتیا لرئ چې په هرو شپږو میاشتو کې خپل ټریډمیل غوړ کړئ، مګر ډیر ځله که تاسو دا په ډیره اندازه کاروئ.
څه د پکار دی:
د خپل ټریډمل غوړولو لپاره، تاسو به ځینې اساسي توکو ته اړتیا ولرئ، پشمول د ټریډمل غوړ، د پاکولو جامې، او دستکشې ترڅو ستاسو لاسونه پاک او خوندي وساتئ.
د خپل ټریډمل غوړولو څرنګوالي په اړه ګام په ګام لارښوونې:
1. ټریډمل بند کړئ: مخکې لدې چې غوړ کول پیل کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټریډمل بند شوی او غیر پلګ شوی دی.دا به ډاډ ترلاسه کړي چې د پروسې په جریان کې هیڅ بریښنایی پیښه نه پیښیږي.
2. د چلولو کمربند پاک کړئ: د ټریډمل بیلټ په نم ټوکر سره پاک کړئ ترڅو هر هغه کثافات یا کثافات چې په هغې کې وي لرې کړئ.د بیلټ پاکول به د مناسب غوړولو سره مرسته وکړي.
3. د غوړولو مناسب ټکي مشخص کړئ: د تولید کونکي لارښود وګورئ ترڅو دقیق ټکي مشخص کړي چیرې چې غوړ پلي کیدو ته اړتیا لري.په عموم ډول پدې کې د موټرو بیلټونه، پلۍ او ډیکونه شامل دي.
4. غوړ چمتو کړئ: د غوړولو نقطه ټاکلو وروسته، غوړ چمتو کړئ په ښه توګه یې وخورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د کارولو دمخه د خونې په حرارت درجه کې دی.
5. د لبریکینټ کارول: دستکشې واغوندئ ترڅو خپل لاسونه د احتمالي غوړ کولو پروسې څخه وساتي.په ټریډمل باندې ټاکل شوي ځایونو ته غوړ په یوه ټوکر کې لږ مقدار غوړ ایښودل او په ښه ډول مسح کړئ.ډاډ ترلاسه کړئ چې غوړ په مساوي ډول پلي کړئ او اضافي یې پاک کړئ.
6. ټریډمل چالان کړئ: کله چې تاسو د ټولو ټاکل شوي ساحو غوړ کول پای ته ورسوئ، ټریډمل بیا دننه کړئ او بیا یې وګرځوئ ترڅو غوړ ځای پرځای شي.د څو دقیقو لپاره ټریډمل په ټیټ سرعت چل کړئ ترڅو د غوړ په مساوي ډول توزیع کولو کې مرسته وکړي.
7. پاتې غوړ پاک کړئ: د 5-10 دقیقو لپاره د ټریډمل چلولو وروسته، یو ټوکر وکاروئ ترڅو اضافي غوړ پاک کړئ چې ممکن په بیلټ یا برخو کې راټول شوي وي.
په پای کښې:
په وړاندیز شوي وقفو کې ستاسو د ټریډمل غوړ کول د دې اوږد عمر او مؤثره عملیاتو لپاره خورا مهم دي.د ټریډمل د غوړولو څرنګوالي پوهیدل نه یوازې د ساتنې ښه تمرین دی ، بلکه د ترسره کولو اسانه پروسه ده چې کوم ځانګړي مهارتونو ته اړتیا نلري.پدې مقاله کې ذکر شوي ګامونو سره ، تاسو کولی شئ خپل تجهیزات په اسانۍ سره پرمخ وړئ پداسې حال کې چې ستاسو د فټنس اهدافو ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ.
د پوسټ وخت: می-31-2023