منډه وهل د روغتیا ساتلو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. مګر د وخت محدودیتونو او د هوا شرایطو له امله په پیاده رو یا لارو کې موټر چلول ممکن تل ممکن نه وي. دا هغه ځای دی چې ټریډمل ګټور راځي. ټریډملونه د هغو کسانو لپاره یو مشهور انتخاب دی چې غواړي د کور دننه کارډیو کې برخه واخلي. په هرصورت، زاړه پوښتنه پاتې ده؛ ایا په ټریډمل باندې منډه وهل د بهر په پرتله اسانه دي؟
ځواب ساده نه دی. ځینې خلک په ټریډمل کې منډه وهل اسانه ګڼي ځکه چې دا یو فلیټ او د وړاندوینې وړ سطح چمتو کوي. بهر منډه وهل ډیری وختونه د هوا شرایطو، د لوړوالي بدلونونو، او د سختو شرایطو لکه لارو یا پیاده روونو له امله ننګونکي کیدی شي. په ټریډمل کې، تاسو اړتیا نلرئ د دې په اړه اندیښنه ولرئ. سطح مستحکم او ثابت دی، دا د اوږدې منډې لپاره یو آرام او باثباته انتخاب جوړوي.
خو، نور احساس کوي چې منډه وهلیو ټریډملدا ځکه ستونزمن دی چې د بهر منډې وهلو ډول او بوختیا نلري. بهر منډې وهل تاسو ته اړتیا لري چې د مختلفو ځمکو، لوړوالي او هوا شرایطو سره تطابق وکړئ ترڅو خپل بدن او ذهن فعال وساتئ. په ټریډمل کې، د تنوع نشتوالی کولی شي تجربه یو اړخیزه کړي، چې د ځان شک او ستړیا لامل کیږي.
سره له دې چې جنجال دی، حقیقت دا دی چې په ټریډمل باندې منډه وهل او بهر منډه وهل دوه مختلفې تجربې دي، چې د هر یو لپاره ګټې او زیانونه لري. د دې توپیرونو د ښه پوهیدو لپاره، لاندې ټکي باید په پام کې ونیول شي:
مختلف روزنه
د ټریډملونو اصلي ګټه د دوی د مختلفو تمایلاتو تقلید کولو وړتیا ده. تاسو کولی شئ د تمایل ترتیب زیات یا کم کړئ ترڅو ستاسو منډه ډیره شدیده او ننګونکې شي. په هرصورت، بهر منډه وهل د حقیقي نړۍ ګډون تکرارولو لپاره ډیر حقیقي تمرین چمتو کوي، روزنه ډیره اغیزمنه کوي. د مثال په توګه، د ټریډمل چلول د ټریډمل په پرتله غوره تمرین چمتو کوي ځکه چې دا عضلات په داسې ډول کار کوي چې د ټریډمل فلیټ ځمکه نشي کولی. په نهایت کې، د هغه تمرین پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ، دواړه کولی شي په ترکیب کې وکارول شي ترڅو غوره ممکنه روزنه چمتو کړي.
هوا
بهر منډې وهل تاسو د مختلفو هوا شرایطو سره مخ کوي. سړه هوا کولی شي ستاسو تنفس محدود کړي، پداسې حال کې چې ګرمه هوا کولی شي تاسو د اوبو کمښت او ستړیا احساس کړي. ټریډملونه یو آرامه تمرین چمتو کوي پرته له دې چې بهر څومره ګرم یا سړه وي. تاسو کولی شئ د ډیر آرامۍ تمرین لپاره د تودوخې او رطوبت کچه کنټرول کړئ.
اسانه
ټریډملونه د تمرین لپاره یو اسانه انتخاب وړاندې کوي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې بوخت ژوند لري. تاسو کولی شئ په ټریډمل کې ټوپ ووهئ او د ترافیک یا ناامنه شرایطو په اړه اندیښنه پرته منډه پیل کړئ. همدارنګه، که تاسو په داسې سیمه کې ژوند کوئ چې محدود بهرنۍ منډه وهلو ځای لري، نو ټریډمل یو بل انتخاب دی. برعکس، بهر منډه وهل مناسب لباس، تجهیزاتو او ځینې وختونه د خوندي لارې پلان کولو ته اړتیا لري.
د ټپي کیدو خطر
بهر منډې وهل تاسو د مختلفو ټپونو خطر سره مخ کوي. نا مساوي ځمکه، کندې، او د ښویېدو خطرونه کولی شي د پښو د پړسوب او لوېدو په څیر ټپونو لامل شي. ټریډملونه د منډې کولو لپاره خوندي او باثباته سطح چمتو کوي چې کولی شي د ټپي کیدو خطر د پام وړ کم کړي.
په پایله کې، دا بحث چې ایا په ټریډمل باندې منډه وهل د بهر منډه وهلو په پرتله اسانه دي، خپل سري دي. دواړه انتخابونه مختلفې ګټې او زیانونه لري. په نهایت کې، په ټریډمل باندې منډه وهل یا بهر منډه وهل د شخصي غوره توب، د ژوند طرز محدودیتونو، او د مطلوب روزنې اغیزې پورې اړه لري چې تاسو یې غواړئ. که تاسو د ټریډمل مینه وال یاست یا د ټریل منډه وهونکي یاست، د دواړو انتخابونو سره یوځای کول کولی شي تاسو سره ستاسو د فټنس اهدافو په مؤثره توګه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د پوسټ وخت: جون-۱۲-۲۰۲۳