منډه کول د سالم پاتې کیدو یو له غوره لارو څخه دی.مګر په سړکونو یا لارو کې موټر چلول ممکن د وخت محدودیتونو او د هوا شرایطو له امله تل ممکن نه وي.دا هغه ځای دی چې یو ټریډمیل په لاس کې راځي.Treadmills د هغو کسانو لپاره یو مشهور انتخاب دی څوک چې غواړي د کور دننه کارتیو ته ننوځي.په هرصورت، زاړه پوښتنه پاتې ده؛ایا په ټریډمیل کې چلول د بهر په پرتله اسانه دي؟
ځواب ساده نه دی.ځینې خلک په ټریډمیل کې چلول اسانه موندلي ځکه چې دا یو فلیټ او د وړاندوینې وړ سطح چمتو کوي.په بهر کې ځغلول اکثرا د هوا شرایطو، په لوړوالی کې بدلونونو، او ناڅاپه شرایطو لکه لارو یا سړکونو له امله ننګونې کیدی شي.په یو ټریډمیل کې، تاسو اړتیا نلرئ د دې په اړه اندیښنه ولرئ.سطح باثباته او ثابته ده، دا د اوږدې مودې لپاره یو آرام او باثباته انتخاب جوړوي.
په هرصورت، نور احساس کوي چې روان ديیو ټریډمیلسخت دی ځکه چې دا د بیروني چلولو ډول او ښکیلتیا نلري.بهر منډه کول تاسو ته اړتیا لري چې ستاسو بدن او ذهن فعال ساتلو لپاره د ځمکې مختلفې ځمکې ، لوړوالی او هوا شرایطو سره موافقت وکړئ.په ټریډمیل کې، د نوعې نشتوالی کولی شي تجربه یوازې کړي، چې د ځان شک او ستړیا لامل کیږي.
د تناقض سره سره، حقیقت دا دی چې په ټریډمیل کې چلول او بهر چلول دوه مختلف تجربې دي، د هر یو لپاره د ګټو او زیانونو سره.د دې توپیرونو د ښه پوهیدو لپاره، لاندې ټکي باید په پام کې ونیول شي:
مختلف روزنه
د ټریډملونو اصلي ګټه د دوی وړتیا ده چې د مختلف انلاینونو تقلید وکړي.تاسو کولی شئ د انلاین ترتیب زیات یا کم کړئ ترڅو خپل منډې ډیر شدید او ننګونکي کړي.په هرصورت، بهر چلول د ریښتینې نړۍ ګډون د نقل کولو لپاره یو ډیر حقیقي تمرین وړاندې کوي، روزنه خورا اغیزمنه کوي.د مثال په توګه، د ټریل چلول د ټریډمل په پرتله غوره ورزش چمتو کوي ځکه چې دا عضلات په داسې طریقه کار کوي چې د ټریډمل فلیټ خاوره نشي کولی.په نهایت کې ، د هغه ورزش پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ ، دواړه د غوره ممکنه روزنې چمتو کولو لپاره په ترکیب کې کارول کیدی شي.
هوا
بهر چلول تاسو د مختلف هوا شرایطو سره مخ کوي.سړه هوا کولی شي ستاسو تنفس محدود کړي، پداسې حال کې چې ګرمه هوا کولی شي تاسو د ډیهایډریټ او ستړي احساس پریږدي.ټریډملز یو راحته ورزش چمتو کوي پرته لدې چې بهر څومره ګرم یا سړه وي.تاسو کولی شئ د ډیر آرامۍ ورزش لپاره د تودوخې او رطوبت کچه کنټرول کړئ.
اسانه
Treadmills د تمرین لپاره یو مناسب انتخاب وړاندې کوي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د ژوند بوخت ژوند لري.تاسو کولی شئ په ټریډمیل کې هپ کړئ او د ترافیک یا ناامنه شرایطو په اړه اندیښنه پرته چلول پیل کړئ.همچنان ، که تاسو په یوه سیمه کې ژوند کوئ چې د بیروني چلولو محدود ځای سره ، یو ټریډمل بل انتخاب دی.برعکس، بهر چلول مناسب لباس، تجهیزاتو، او ځینې وختونه د خوندي لارې پالن کولو ته اړتیا لري.
د ټپي کیدو خطر
بهر منډه کول تاسو د مختلفو ټپونو خطر سره مخ کوي.نا مساوی خاوره، کثافات، او سلیپ خطرونه کولی شي د ټپونو لامل شي لکه د پښې مسخ او سقوط.Treadmills یو خوندي او باثباته روان سطح چمتو کوي چې کولی شي د پام وړ د ټپي کیدو خطر کم کړي.
په پایله کې، د دې په اړه بحث چې ایا په ټریډمیل کې چلول د بهر د چلولو په پرتله اسانه دي خپل سري.دواړه اختیارونه مختلف ګټې او زیانونه لري.په نهایت کې ، په ټریډمیل یا بهر کې د چلولو تر مینځ انتخاب شخصي غوره توب ، د ژوند طرز محدودیتونو ، او مطلوب روزنې اغیزې ته راځي چې تاسو یې غواړئ.که تاسو د ټریډمیل لیوال یاست یا د ټریل چلونکی یاست ، د دواړو اختیارونو ترکیب کولی شي تاسو سره ستاسو د فټنس اهدافو ته په مؤثره توګه رسیدو کې مرسته وکړي.
د پوسټ وخت: جون-12-2023