په ټریډمل باندې منډه وهل ستاسو د ورځني کارډیو ورزش کې د شاملیدو لپاره یوه اسانه لار ده پرته لدې چې بهر لاړ شئ. په هرصورت، ټریډملونه منظم ساتنې ته اړتیا لري ترڅو غوره فعالیت وکړي او ستاسو د ورزش په جریان کې تاسو خوندي وساتي. یو مهم فاکتور چې باید په پام کې ونیول شي د ټریډمل بیلټ فشار دی. یو سست سیټ بیلټ کولی شي د ټوټې کیدو یا ټوټې کیدو لامل شي، چې تاسو د راټیټیدو یا ټپي کیدو احتمال ډیر کوي. پدې مقاله کې، موږ به تاسو ته لارښوونه وکړو چې څنګه د خوندي، ډیر آرام ورزش لپاره خپل ټریډمل بیلټ ټینګ کړئ.
لومړی ګام: خپل ټریډمل خلاص کړئ او سم وسایل ترلاسه کړئ
تل د هر ډول سمون پیل کولو دمخه د ټریډمل خلاص کړئ. د خپل مالک لارښود وګورئ ترڅو وګورئ چې د بیلټ فشارولو لپاره ځانګړي لارښوونې شتون لري. د وسیلو لپاره، تاسو به د ټریډمل ډول پورې اړه لرئ، تاسو به رنچ او د ایلن کیلي ته اړتیا ولرئ.
دوهم ګام: د فشار بولټونه ومومئ
د ټینشن بولټ د ټریډمل بیلټ د ټینګښت کنټرول مسؤلیت لري. دوی د ماشین په شا کې د ډرایو رولرونو ته نږدې ځای په ځای کړئ. ډیری ټریډملونه دوه د تنظیم کولو پیچونه لري - یو د ماشین په هر اړخ کې.
دریم ګام: د کمر کمربند خلاص کړئ
د ایلن کیلي په کارولو سره، سکرو د ساعت په مقابل لوري کې څلورمه برخه وګرځوئ. دا به د کمربند فشار کم کړي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ټریډمل کافي ځای لري، هڅه وکړئ چې کمربند په لاس سره وګرځوئ. که چیرې دا له 1.5 انچو څخه ډیر یو بل ته حرکت وکړي، نو دا ډیر خلاص دی او تاسو کولی شئ د هغې مطابق تنظیم کړئ.
څلورم ګام: د ټریډمل بیلټ په مرکز کې واچوئ
د کمربند په مرکز کې ساتل د چلولو د یوې هموارې سطحې د چمتو کولو لپاره خورا مهم دي. د کمربند د خوندي کولو لپاره، د شا ډرم بولټ د کمربند له مرکز څخه بهر اړخ ته وګرځوئ. د ساعت په لور یې ګرځول به یې ښي خوا ته حرکت وکړي، او د ساعت په مخالف لوري یې ګرځول به یې کیڼ اړخ ته حرکت وکړي. د فشار بولټ بیا تنظیم کړئ او وګورئ چې دا مرکز دی.
پنځم ګام: د کمر کمربند وتړئ
اوس د پټۍ د ټینګولو وخت دی. لومړی د رنچ څخه کار واخلئ ترڅو د تنشن بولټ ساعت په لور وګرځوئ. تاسو باید دا په مساوي ډول ترسره کړئ ترڅو د ډیر ټینګیدو او کمربند ته زیان رسولو څخه مخنیوی وشي. د دې لپاره چې وګورئ چې پټه کافي ټینګه ده، تاسو باید دا د پټۍ له مرکز څخه شاوخوا 3 انچه پورته کړئ. کمربند باید په خپل ځای پاتې شي.
شپږم ګام: خپل د ټریډمل بیلټ ازموینه وکړئ
اوس چې تاسو د تسمې ټینګول بشپړ کړي دي، بیرته یې ولګوئ او ازموینه یې وکړئ. ټریډمل ټیټ سرعت ته تنظیم کړئ او په هغې باندې وګرځئ ترڅو احساس وکړئ چې کمربند کافي کلک او په خپل ځای کې دی. که نه، نو پروسه تکرار کړئ تر هغه چې تاسو بشپړ فشار ترلاسه کړئ.
د خپل ټریډمل ساتل او په ښه کاري ترتیب کې ساتل د تجهیزاتو د ناکامۍ او احتمالي ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره اړین دي. اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل ټریډمل بیلټ ټینګ کړئ، تاسو به وکولی شئ په ډاډ سره خپل د کارډیو ورزشونه په فلیټ چلولو سطحه بشپړ کړئ. په یاد ولرئ چې بیلټ په دوره یي ډول هم وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په سم فشار کې دی. همدارنګه، خپل ټریډمل بیلټونه او ډیکونه په منظم ډول پاک کړئ ترڅو دوی پاک او دوامدار وساتي. د مناسب استعمال او ساتنې سره، ټریډمل کولی شي د کلونو لپاره دوام وکړي او تاسو روغ وساتي.
د پوسټ وخت: جون-۰۸-۲۰۲۳