د سپورت ځواک غږولو او د "فټنس" مفکورې شهرت سره ، او همدارنګه د وبا اغیزې ، ډیر او ډیر خلکو د فټنس اردو کې شاملیدل پیل کړل ، پشمول د ډیری سپورت ماسټرانو او فټنس ماسټرانو په شمول ، مګر یو لوی. د ر lightا فټنس مینه والو تناسب ، څوک نشي کولی په کال کې څو ځله د کارت بشپړولو وروسته لاړ شي.د دې ډول خلکو روغتیایی حالت، په شمول د هغو کسانو په شمول چې تمرین نه کوي، خوشبین نه دی.
دلته، زه دا غوښتنه کوم چې له نن څخه، راځئ چې خپل بدن ته لومړیتوب ورکړو، سپورت ته دوام ورکړو او صحتمند وساتو.
څنګه خوبونه رښتیا کیږي
ایا تاسو ډیری وختونه احساس کوئ:
تاسو تل خپل ځان ته ګورئ: پوزه، سترګې، پیٹ، مړ پوټکی.
دوی په مهربانۍ سره تاسو ته وړاندیز کوي: "یو کامل میرمن اوسئ."
مګر په پروسه کې، تاسو د خپل ځان په اړه ډیر شکمن یاست.
مګر حقیقت دا دی چې تاسو تل مینه لرئ.
ستاسو پوزه به 50000 بوی په یاد ولري
ستا زړه هيڅکله يوه ضربه له لاسه نه ورکوي
کله چې تاسو د خپل بدن څخه نفرت کوئ،
ستاسو بدن لاهم د خپل ټول ځواک سره مینه لري.
نو له نن څخه، لومړی بدن، د خپل ځان لپاره، تمرین پیل کړئ.
ایا تاسو ډیری وختونه احساس کوئ:
د کار فشار، ګډوډ کار او آرام، په غیر شعوري توګه تاسو کنټرولوي.
د ښځو ځواک، خپلواکه ښځه، ګرمې میندې، او امریت
د یوې میرمنې لپاره څومره هڅې چې بې کاره ښکاري؟
خلک هیڅکله نه پوهیږي، یوازې تاسو مخ ته اړوي،
مګر یوازې تاسو کولی شئ د بدن اراده واورئ.
نو له نن څخه، لومړی بدن، د خپل ځان لپاره، تمرین پیل کړئ.
که د "ښځې کیدو" معیارونه د نورو لخوا ټاکل شوي وي،
مهرباني وکړئ حد په زړورتیا مات کړئ او له ځان سره صادق اوسئ.
خپل بدن ته غوږ ونیسئ،
خپل بدن لکه څنګه چې تاسو غواړئ شکل کړئ.
د خپل بدن احساساتو ته پام وکړئ،
خپل داخلي کشش تعقیب کړئ.
کله چې تاسو خپل بدن وګورئ، دا د نارینه او ښځو په اړه ندي.
بدلون هغه څه دي چې ته یې غواړې، د هیچا لپاره نه؛د نورو د خوښولو لپاره لومړی خپل ځان خوښ کړئ؛کاش چې ټولې خویندې د دوی مثالی شي.نو له نن څخه، لومړی بدن، د خپل ځان لپاره، تمرین پیل کړئ.
د پوسټ وخت: مارچ-10-2023