د لاسونو د ساتلو ماشیند فټنس یو مشهور تجهیزات دي، د ماشینونو په کارولو سره د فټنس یو ډول تجهیزات دي چې د انسان بدن سره د لاس په ودریدو کې مرسته کوي. د لاس په ودریدو سره، د بدن وینه دماغ ته بیرته وګرځئ، تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې یوازې 5-10 دقیقې وکاروئ، چې د 2 ساعتونو خوب بشپړولو سره مساوي دي.
د کارولو دمخه چمتووالی:
لومړی، د کارولو دمخه د تودوخې تمرین (غځول).
دوهم، د لاس د ولاړیدو وخت معلومولو لپاره یو ټایمر چمتو کړئ.
دریم، د لاسونو د پورته کولو څخه مخکې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د بدن په جیب کې شیان وباسئ، که نه نو دا به د لاسونو پورته کولو وروسته راولویږي.
څنګه یې وکاروئ: د لاس په پورته کولو سره، تاسو کولی شئ د توازن نقطې د اصل په کارولو سره هر زاویه پخپله کنټرول کړئ. نوي کاروونکي باید پاملرنه وکړي چې د لاسونو د ولاړیدو وخت باید ډیر اوږد نه وي، عموما د 2 دقیقو دننه، او پدې توګه کولی شي د تمرین وخت غزولو سره تطابق وکړي.
۱، د لوړوالي تنظیم کولو راډ تنظیم کړئ. لومړی د دوی د خپل بدن د لوړوالي سره سم د لاسي سټینډ فوسیلج تنظیم کولو راډ لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو خپل لوړوالی ومومئ.
۲. خپلې پښې سمې کړئ. د پښو ساتونکی باید د اړتیاو سره سم تنظیم شي، او دا د اړتیا سره سم نشي کارول کیدی ځکه چې د لاس په ساتلو کې بډایه تجربه لري.
۳. د لاسونو سره د ولاړیدو وروسته نښې نښانې. د لاسونو سره د ولاړیدو سر درد ډیر عادي دی، د نیمګړو احصایو له مخې، له ۹۰ سلنې څخه ډیر خلک به سر درد ولري، د دوی د درجې له مخې، پرته له دې چې ډیر زړه نازړه وي، لږ څه معاینه وکړئ.
۴. د وخت کنټرول. په لومړي سر کې، تاسو باید خپل لاس ودرول له دوو دقیقو څخه کم محدود کړئ. هڅه وکړئ چې د یوې اونۍ یا څو لپاره د ۲۰ درجې لاس ودرول کنټرول کړئ، په ورځ کې دوه یا درې ځله، په یو وخت کې له یو څخه تر دوه دقیقو. د یوې اونۍ لپاره د ۴۰ درجې لاس ودرول، په ورځ کې دوه یا درې ځله، له یو څخه تر دوه دقیقو ۵، د زاویې کنټرول. که تاسو غواړئ د لاس ودرولو زاویه لوی کړئ، لومړی باید د لاس ودرولو حالت سره سمون لپاره زاویه کوچنۍ کړئ، که چیرې مستقیم لاس ودرول بدن ته بیرته راشي نو ممکن د زغم وړ نه وي.
د استعمالد لاسونو د ساتلو ماشینڅو ټکو ته باید پام وشي:
۱، خوندي او ټینګ.
۲، د پښو ساتونکي موقعیت باید آرام وي.
۳، د لویې ساحې له امله مه غوره کوئ، د لاسي سټینډ ماشین باید لوی وي، ترڅو مستحکم وي.
۴، پیل کونکي باید د لاسونو د ساتلو ماشین غوره کړي چې څو زاویې کنټرول کړي، مګر سپارښتنه کیږي چې د لاسونو د ساتلو ماشین ونه کاروئ چې زاویه تنظیموي، که بدن آرام نه وي، نو دا به خورا خطرناک وي.
د پوسټ وخت: نومبر-۱۹-۲۰۲۴