د فټنس اغیزمن تجهیزات - ټریډملونه

د Treadmill پیژندنه

د عام فټنس تجهیزاتو په توګه ، ټریډمل په پراخه کچه په کورونو او جیمونو کې کارول شوی.دا خلکو ته د تمرین کولو لپاره اسانه ، خوندي او مؤثره لاره چمتو کوي.دا مقاله به د ټریډملونو ډولونه ، د دوی ګټې او د کارونې لارښوونې معرفي کړي ترڅو لوستونکو سره د دې فټنس وسیلې په پوهیدو او بشپړ کارولو کې مرسته وکړي.

I. د چلولو ډولونه:

1. د موټرو ټریډمل: دا ډول ټریډمل یو جوړ شوی موټور لري چې د کارونکي تنظیماتو سره سم مختلف سرعت او انعطاف چمتو کوي.کارونکي په ساده ډول یو هدف ټاکي او ټریډمیل په اوتومات ډول مناسب سره سمون لري.

(د مثال په توګه د DAPAO B6 کور ټریډمل)

2. د فولډینګ ټریډمل: دا ډول ټریډمل د فولډینګ ډیزاین لري او په اسانۍ سره په کور یا دفتر کې زیرمه کیدی شي.دا د کاروونکو لپاره مناسب دی چې محدود ځای لري او په هر وخت کې د تمرین لپاره مناسب دی.

(د مثال په توګه DAPAO Z8 فولډینګ ټریډمل)

2. ټيد ټریډمل ګټې:

1. خوندي او باثباته: ټریډمل د خوندیتوب هینډریلز او غیر سلیپ ټریډمل بیلټ سره مجهز دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې کارونکي د تمرین پرمهال مستحکم او خوندي پاتې کیږي.

2. ملټي فنکشن ډسپلی: په ټریډمیل کې جوړ شوی ډیسک سکرین کولی شي د ریښتیني وخت تمرین ډیټا ښکاره کړي لکه د تمرین وخت ، مایلج ، د کالوري مصرف او داسې نور ، کوم چې کاروونکو سره د دوی د تمرین وضعیت په پوهیدو کې مرسته کوي.

3. د تنظیم وړ سرعت او انعطاف: د موټرو ټریډمیل کولی شي د مختلف شدت او اهدافو تمرین اړتیاو پوره کولو لپاره د کارونکي اړتیاو سره سم سرعت او انعطاف تنظیم کړي.

4. د کورنۍ مناسب فټنس: د ټریډمیل کارول د هوا او وخت له مخې غیر محدود کیدی شي، هر وخت، هرچیرې تمرین، اسانه او ګړندی وي.

3. ټيهغه د چلولو مهارتونو کارول:

1. مناسب سپورت بوټان واغوندئ: د مناسب سپورت بوټانو یوه جوړه غوره کول کولی شي د چلولو پرمهال د فشار او ټپي کیدو خطر کمولو کې مرسته وکړي.

2. د تودوخې تمرینونه: د یو څه ساده تودوخې تمرینونه، لکه اوږدوالی او کوچني ګامونه، مخکې له دې چې د ټپی کیدو مخه ونیسي مرسته کولی شي.

3. په تدریجي ډول د خپل چلولو شدت زیات کړئ: پیل کونکي باید په ټیټ سرعت او مزل پیل وکړي او په تدریجي ډول د تمرین شدت زیات کړي ترڅو د ډیر فشار څخه مخنیوی وشي.

4. سم حالت: خپل بدن سم وساتئ، په طبیعي توګه تنفس وکړئ، د لاسي ګولیو کارولو څخه ډډه وکړئ او خپل بدن متوازن او باثباته وساتئ.

پایله

ټریډمل د فټنس تجهیزاتو خورا عملي برخه ده چې موږ یې په کور یا جم کې د مؤثره ایروبیک تمرین کولو لپاره کارولی شو.موږ امید لرو چې د دې مقالې پیژندنه به د لوستونکو سره د ټریډمل په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي ، په بشپړ ډول د فټنس پروسې کې د ټریډمل رول ولوبوي ، او د فزیکي فټنس او ​​فټنس کچه ښه کړي.راځئ چې د سالمې راتلونکې لپاره په ګډه کار وکړو!