که تاسو د فټنس مینه وال یاست، نو تاسو شاید په کور کې ټریډمل ولرئ؛ د زړه د فټنس تجهیزاتو یو له خورا مشهورو ټوټو څخه. مګر، تاسو شاید حیران یاست، ایا ټریډملونه بریښنا ته لیواله دي؟ ځواب دا دی، دا پورې اړه لري. پدې بلاګ کې، موږ هغه عوامل په اړه بحث کوو چې ستاسو د ټریډمل بریښنا کارول اغیزه کوي او د هغې د کمولو لپاره لارښوونې چمتو کوو.
لومړی، د ټریډمل ډول او د هغې موټور دا ټاکي چې دا څومره بریښنا جذبوي. څومره چې موټور ډیر پیاوړی وي، د بریښنا مصرف یې لوړ وي. د مثال په توګه، لاسي ټریډملونه هیڅ بریښنا نه مصرفوي. مګر ډیری عام بریښنایی ټریډملونه په کافي اندازه بریښنا کاروي. په هرصورت، ډیری نوي ماډلونه اوس د انرژۍ سپمولو ځانګړتیاوې لري ترڅو د کارونې کنټرول کې مرسته وکړي.
دوهم، د ټریډمل سرعت او سلپ په مستقیم ډول د بریښنا مصرف اغیزه کوي. لوړ سرعت یا انکلاینونه ډیر موټرو بریښنا ته اړتیا لري، چې پایله یې د بریښنا لوړ مصرف دی.
دریم، ساعتونه او د کارونې فریکونسي هم کولی شي د بریښنا بیلونو باندې اغیزه وکړي. هرڅومره چې تاسو خپل ټریډمل وکاروئ، هومره ډیر بریښنا کاروي، ستاسو د بریښنا بیل زیاتوي.
نو، تاسو د خپل ټریډمل د بریښنا مصرف کمولو لپاره څه کولی شئ؟
۱. په لاسي ډول چلول شوي ټریډملونه په پام کې ونیسئ
که تاسو غواړئ د خپل بریښنا بیلونه کم کړئ، نو د لاسي ټریډمل اخیستلو په اړه فکر وکړئ چې بریښنا ته اړتیا نلري. دوی ستاسو د بدن د حرکت په کارولو سره د کمربند حرکت کولو لپاره کار کوي، چې د بریښنا سپمولو پرمهال د ښه تمرین لپاره اجازه ورکوي.
۲. د انرژۍ سپمولو دندو سره یو ټریډمل غوره کړئ
ډیری عصري ټریډملونه د انرژۍ سپمولو ځانګړتیاوې لري ترڅو د دوی د بریښنا مصرف تنظیمولو کې مرسته وکړي، لکه د اتومات بند، د خوب حالت، یا د انرژۍ سپمولو تڼۍ. دا ځانګړتیاوې د بریښنا مصرف کمولو او د بریښنا بیلونو سپمولو کې مرسته کوي.
۳. سرعت او څنډه تنظیم کړئ
د ټریډمل سرعت او تمایل په مستقیم ډول د بریښنا مصرف باندې تاثیر کوي. ټیټ سرعت او تمایل، په ځانګړي توګه کله چې تاسو سپرینټ نه کوئ یا داسې تمرین نه کوئ چې ورته اړتیا وي، کولی شي د بریښنا مصرف کمولو کې مرسته وکړي.
۴. محدود استعمال
که څه هم په منظم ډول تمرین کول د سالم ژوند لپاره اړین دي، دا هم مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې تاسو څو ځله خپل ټریډمل کاروئ. که تاسو ټریډمل ډیر کم کاروئ، نو په اونۍ کې څو ځله خپل کارول محدود کړئ ترڅو د بریښنا مصرف کم کړئ.
۵. کله چې په استعمال کې نه وي، بند یې کړئ
د ټریډمل پریښودل انرژي مصرفوي او ستاسو د بریښنا بل زیاتوي. د بریښنا مصرف کمولو لپاره د کارولو وروسته او کله چې کارول نه وي ماشین بند کړئ.
په پایله کې
ټریډملونه ډیره بریښنا کاروي. مګر د پورته لارښوونو سره، تاسو کولی شئ د بریښنا بیلونه کم کړئ پداسې حال کې چې لاهم د ټریډمل کې د ګرځیدو د کارتیو ګټو څخه خوند اخلئ. د لاسي ټریډمل غوره کول، د انرژي سپمولو ځانګړتیاو سره ټریډمل غوره کول، د سرعت او تمایل تنظیم کول، د کارولو محدودول او کله چې په کارولو کې نه وي نو بندول ټولې د بریښنا مصرف کمولو لپاره مؤثرې لارې دي، کوم چې ستاسو د بټوې او زموږ سیارې لپاره ګټور دي.
د پوسټ وخت: می-۳۰-۲۰۲۳