که تاسو د فټنس مینه وال یاست، تاسو شاید په کور کې یو ټریډمل ولرئ؛د کارتیو فټنس تجهیزاتو یو له خورا مشهور ټوټو څخه.مګر، تاسو شاید حیران یاست، ایا د ټریډمل بریښنا وږي دي؟ځواب دا دی، دا پورې اړه لري.په دې بلاګ کې، موږ د هغه فکتورونو په اړه بحث کوو چې ستاسو د ټریډمیل بریښنا کارول اغیزه کوي او د دې کمولو څرنګوالي په اړه لارښوونې وړاندې کوو.
لومړی، د ټریډمیل ډول او د هغې موټور مشخص کوي چې دا څومره ځواک راوباسي.څومره چې موټور ډیر پیاوړی وي، د بریښنا مصرف لوړ وي.د مثال په توګه، لاسي ټریملونه هیڅ بریښنا نه مصرفوي.مګر ډیری عام بریښنایی ټریملونه په کافي اندازه بریښنا کاروي.په هرصورت، ډیری نوي ماډلونه اوس د انرژي سپمولو ځانګړتیاوې لري ترڅو د کارولو په چک کې ساتلو کې مرسته وکړي.
دوهم، د ټریډمل سرعت او سلپ مستقیم د بریښنا مصرف اغیزه کوي.لوړ سرعت یا انلاین د موټرو بریښنا ته اړتیا لري، په پایله کې د لوړ بریښنا مصرف.
دریم، ساعتونه او د کارونې فریکونسۍ هم کولی شي د بریښنا بیلونه اغیزمن کړي.هرڅومره چې تاسو خپل ټریډمیل کاروئ ، هومره بریښنا یې کاروي ، ستاسو د بریښنا بیل ډیریږي.
نو، تاسو د خپل ټریډمیل بریښنا مصرف کمولو لپاره څه کولی شئ؟
1. په لاسي ډول چلول شوي Treadmills په پام کې ونیسئ
که تاسو غواړئ خپل د بریښنا بیلونه کم کړئ، د لاسي ټریډمل پیرود ته پام وکړئ چې بریښنا ته اړتیا نلري.دوی د بیلټ حرکت کولو لپاره ستاسو د بدن حرکت په کارولو سره کار کوي ، د ځواک ساتلو پرمهال د عالي ورزش لپاره اجازه ورکوي.
2. د انرژي سپمولو دندو سره یو ټریډمل غوره کړئ
ډیری عصري ټریډملونه د انرژي سپمولو ځانګړتیاوې لري ترڅو د دوی د بریښنا کارولو تنظیم کولو کې مرسته وکړي ، لکه اتومات بند ، د خوب حالت ، یا د انرژي سپمولو تڼۍ.دا ځانګړتیاوې د بریښنا مصرف کمولو او د بریښنا بیلونو خوندي کولو کې مرسته کوي.
3. سرعت او سلیپ تنظیم کړئ
د ټریډمیل سرعت او لیوالتیا مستقیم د بریښنا مصرف اغیزه کوي.ټیټ سرعت او انعطاف، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سپرینګ نه یاست یا ورزش نه کوئ چې ورته اړتیا لري، کولی شي د بریښنا مصرف کمولو کې مرسته وکړي.
4. محدود استعمال
پداسې حال کې چې په منظم ډول تمرین کول د صحي ژوند لپاره اړین دي، دا هم مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې تاسو څو ځله خپل ټریډمیل کاروئ.که تاسو په مکرر ډول د ټریډمیل کاروئ ، په اونۍ کې څو ځله د بریښنا مصرف کمولو لپاره خپل کارول محدود کړئ.
5. کله چې په کارولو کې نه وي بند کړئ
د ټریډمیل پریښودل انرژي مصرفوي او ستاسو بریښنایی بیل زیاتوي.ماشین د کارولو وروسته بند کړئ او کله چې په کار نه وي د بریښنا کارول کم کړئ.
په پای کښې
Treadmills ډیر ځواک کاروي.مګر د پورته لارښوونو سره ، تاسو کولی شئ خپل د بریښنا بیلونه کم کړئ پداسې حال کې چې لاهم د ټریډمیل کې د ترلاسه کولو کارتیو ګټو څخه خوند اخلئ.د لاسي ټریډمل غوره کول ، د انرژي سپمولو ځانګړتیاو سره د ټریډمل غوره کول ، د سرعت او اندازې تنظیم کول ، د کارولو محدودول او کله چې نه کارول کیږي بندول د بریښنا مصرف کمولو لپاره ټولې مؤثرې لارې دي ، کوم چې ستاسو د بټوې او زموږ سیارې لپاره ګټور دي.
د پوسټ وخت: می-30-2023