د فټ کیدو او وزن کمولو لپاره د دوی په لټه کې ، ډیری خلک دې ته مخه کويټریډملد کالوري سوځولو لپاره د اسانه او مؤثره لارې په توګه. په هرصورت، یو اوږدمهاله پوښتنه اکثرا راپورته کیږي: ایا د کالوری لوستل د ټریډمل سکرین کې ښودل شوي درست دي؟ د دې بلاګ موخه دا ده چې هغه فکتورونو ته پام وکړئ چې د ټریډمیل کالوری دقت اغیزه کوي او د دې محاسبې څرنګوالي په اړه هراړخیز پوهه چمتو کوي ، لوستونکو ته وړتیا ورکوي چې د دوی د تمرین معمول په اړه باخبره پریکړې وکړي.
د کالوري سوځولو په اړه پوهیدل
د کالوري لوستلو دقت پوهیدو لپاره ، دا لومړی اړین دی چې د سوځیدلي کالوری مفهوم وپیژنئ. د تمرین په جریان کې سوځول شوي کالوري د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي، پشمول د بدن وزن، عمر، جنسیت، د فټنس کچه، موده، او د تمرین شدت. له همدې امله ، د ټریډمیل جوړونکي د اوسط احصایو پراساس الګوریتم ګماري ترڅو د سوځیدلو کالوریو شمیر اټکل کړي ، د دې دقیقیت په مختلف ملاحظاتو پورې اړه لري.
د بدن د وزن اغیزې
د ټریډمیل کالوري دقت کې کلیدي فاکتور د بدن وزن دی. الګوریتم یو اوسط وزن په غاړه اخلي، او که ستاسو وزن د دې اوسط څخه د پام وړ انحراف وکړي، د کالوری محاسبه ممکن لږ دقیق وي. درانه خلک ډیر کالوري سوځوي ځکه چې دا د وزن حرکت کولو لپاره ډیر انرژي اخلي، دا د هغو کسانو لپاره چې د اوسط وزن څخه کم دي او د اوسط وزن څخه ډیر کم اټکل کوي.
د زړه د کچې څارنه
په ځینو ټریډمیلونو کې د زړه د اندازې څارونکي شامل دي ترڅو کاروونکو ته د کالوري دقیق محاسبې چمتو کړي. د زړه د اندازې پراساس د تمرین شدت اټکل کولو سره، دا وسایل کولی شي د کالوري لګښت نږدې نږدې تولید کړي. په هرصورت، حتی دا لوستل په بشپړ ډول سم ندي ځکه چې دوی فکتورونه په پام کې نه نیسي لکه د شخصي میټابولیک نرخ، د چلولو تخنیک، او د انرژۍ په لګښتونو کې د مختلفو انډولونو اغیز.
میټابولیک بدلونونه او د سوځیدنې وروسته اغیزې
د میټابولیک نرخ هم د کالوري شمیرلو کې مهم رول لوبوي. هرڅوک یو ځانګړی میټابولیزم لري، کوم چې د تمرین په جریان کې څومره ژر کیلوری سوځول اغیزه کوي. برسیره پردې، د سوځیدنې وروسته اغیز، چې د تمرین وروسته د اکسیجن اضافي مصرف (EPOC) په نوم هم پیژندل کیږي، د دې لامل کیږي چې بدن د تمرین وروسته د بیا رغونې دوره کې ډیر اکسیجن او کالوری وکاروي. د ټریډمل کالوری محاسبه په عموم ډول د دې انفرادي توپیرونو حساب نه کوي، چې د حقیقي کالوري لګښتونو څخه د انحراف لامل کیږي.
پداسې حال کې چې په ټریډمیلونو کې ښودل شوي د کالوري لوستل کولی شي د سوځیدلو کالوریو دقیق اټکل چمتو کړي، دا د دوی محدودیتونو منلو لپاره خورا مهم دی. د بدن وزن، میټابولیک نرخ، د چلولو تخنیک، او نور فکتورونو کې انحراف کولی شي د ناسم محاسبې لامل شي. د یو فرد د کالوري لګښتونو دقیق انځور لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د زړه د اندازې څارنې وسیله شامله کړي، کوم چې کولی شي نږدې نږدې چمتو کړي. په پاى کې، دا مهمه ده چې په ياد ولرئ چې د ټريډمل کالوري لوستل بايد د عمومي حوالې په توګه وکارول شي، نه د دقيق اندازه کولو، ترڅو د انفرادي بدلون او سمونونو لپاره خونې ته اجازه ورکړي کله چې د فټنس او وزن کمولو اهدافو ترلاسه کول.
د پوسټ وخت: جون-20-2023