د فټ کیدو او وزن کمولو په لټه کې، ډیری خلک مخ اړويد پښو مزلد کالوري سوځولو لپاره د یوې اسانه او مؤثرې لارې په توګه. په هرصورت، یوه اوږده پوښتنه ډیری وخت راپورته کیږي: ایا د ټریډمیل سکرین کې ښودل شوي کالوري لوستل دقیق دي؟ دا بلاګ موخه لري چې هغه عوامل وڅیړي چې د ټریډمیل کالوري دقت اغیزه کوي او د دې محاسبې د کار کولو څرنګوالي په اړه جامع پوهه چمتو کړي، لوستونکو ته وړتیا ورکړي چې د دوی د تمرین معمول په اړه باخبره پریکړې وکړي.
د کالوري سوځولو پوهیدل
د کالوري لوستلو دقت د پوهیدو لپاره، لومړی اړینه ده چې د سوځول شویو کالوريو مفهوم درک کړو. د تمرین په جریان کې سوځول شوي کالوري د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي، پشمول د بدن وزن، عمر، جنس، د فټنس کچه، موده، او د تمرین شدت. له همدې امله، د ټریډمل جوړونکي د اوسط احصایو پراساس الګوریتمونه کاروي ترڅو د سوځول شویو کالوريو شمیر اټکل کړي، چې دقت یې په مختلفو ملاحظاتو پورې اړه لري.
د بدن د وزن اغیزې
د ټریډمیل کالوري دقت کې یو مهم فکتور د بدن وزن دی. الګوریتم اوسط وزن فرض کوي، او که ستاسو وزن د دې اوسط څخه د پام وړ انحراف وکړي، د کالوري محاسبه ممکن لږ دقیق وي. درانه خلک ډیر کالوري سوځوي ځکه چې د وزن حرکت کولو لپاره ډیره انرژي اخلي، چې د هغو کسانو ډیر اټکل لامل کیږي چې د اوسط وزن څخه ښکته دي او د هغو کسانو کم اټکل چې د اوسط وزن څخه پورته دي.
د زړه ضربان څارنه
په ځینو ټریډملونو کې د زړه ضربان څارونکي شامل دي ترڅو کاروونکو ته د کالوري دقیق محاسبه چمتو کړي. د زړه ضربان پراساس د تمرین شدت اټکل کولو سره، دا وسایل کولی شي د کالوري مصرف نږدې نږدې تولید کړي. په هرصورت، حتی دا لوستل په بشپړ ډول دقیق ندي ځکه چې دوی فکتورونه لکه شخصي میټابولیک کچه، د چلولو تخنیک، او د انرژۍ مصرف باندې د مختلفو تمایلاتو اغیز په پام کې نه نیسي.
میټابولیک بدلونونه او د سوځیدنې وروسته اغیزې
میټابولیک کچه هم د کالوري په شمېرنه کې مهم رول لوبوي. هرڅوک یو ځانګړی میټابولیزم لري، کوم چې د تمرین په جریان کې د کالوري سوځولو په چټکۍ اغیزه کوي. سربیره پردې، د سوځیدنې اغیز، چې د تمرین وروسته د اکسیجن ډیر مصرف (EPOC) په نوم هم پیژندل کیږي، د دې لامل کیږي چې بدن د تمرین وروسته د رغیدو په موده کې ډیر اکسیجن او کالوري وکاروي. د ټریډمل کالوري محاسبه معمولا د دې انفرادي توپیرونو حساب نه کوي، چې د اصلي کالوري لګښت څخه نور انحرافات رامینځته کوي.
که څه هم په ټریډملونو کې ښودل شوي د کالوري لوستل کولی شي د سوځیدلي کالوري اټکل چمتو کړي، دا خورا مهمه ده چې د دوی محدودیتونه ومنو. د بدن وزن، میټابولیک کچه، د چلولو تخنیک، او نورو عواملو کې انحراف کولی شي د غلط محاسبې لامل شي. د یو فرد د کالوري لګښت د ډیر دقیق انځور لپاره، سپارښتنه کیږي چې د زړه د اندازې څارنې وسیله شامله کړئ، کوم چې کولی شي نږدې نږدې چمتو کړي. په پای کې، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ټریډمل کالوري لوستل باید د عمومي حوالې په توګه وکارول شي، نه دقیق اندازه کولو لپاره، ترڅو د فټنس او وزن کمولو اهدافو ترلاسه کولو پرمهال د انفرادي بدلون او سمون لپاره ځای ورکړل شي.
د پوسټ وخت: جون-۲۰-۲۰۲۳