ایا تاسو کله هم فکر کړی چې تاسو د کار وروسته جم ته د تګ لپاره وخت نلرئ؟زما ملګري، تاسو یوازې نه یاست.ډیری کارګرانو شکایت کړی چې دوی د کار وروسته د ځان ساتلو لپاره وخت یا انرژي نلري.د دوی په شرکتونو کې د دوی فعالیت او همدارنګه د دوی روغتیا د دې لخوا اغیزمنه شوې.د دفتر جم د دې مسلې لپاره انقلابي حل دی چې ډیری سوداګرۍ پلي کوي.
د دفتر جم د وزن سره د بلې خونې په پرتله خورا ډیر دی.دا هغه ځای دی چې سالم کلتور ته وده ورکوي.نږدې هر بریالي شرکت د صحي ژوند طرزالعمل ته وده ورکولو لپاره د یوې لارې په توګه د دفتر دننه جم لري.
ډیر او ډیر شرکتونه د کارمندانو روغتیا او د دوی فعالیت تر مینځ اړیکې درک کوي.ډیری بریالي شرکتونه پدې پوهیدلي چې د دوی د کارمندانو په مینځ کې صحي ژوند کول به فشار ، ستړیا او نورې روغتیایی ستونزې کمې کړي.
د میز دندو د زیاتوالي سره، هر کال ډیر خلک د غیر فعال ژوند طرزالعمل رهبري کوي.کارمندان په کار کې د ورځې له 8 ساعتونو څخه ډیر په خپلو څوکیو کې بند پاتې دي.دوی بیرته کور ته ځي ترڅو استراحت وکړي، وخوري او OTT یې وخوري.چیرې چې تمرین او صحي رژیم دلته په بشپړ ډول له پامه غورځول کیږي.
د پایلې په توګه، ډیر او ډیر خلک د خپګان، سست، او کار کولو لپاره د هڅونې احساس کوي.دا د چاقۍ لامل هم کیږي او یو لومړنی فاکتور دی چې د ډیری جدي روغتیایی شرایطو سره مرسته کوي.
ځینې خورا بریالي شرکتونه لکه مایکروسافټ، ګوګل، نیک، او یونیلیور د دې ژوندانه اغیزې درک کړي.له همدې امله ، دوی د داخلي دفتر جم په جوړولو سره د کارمندانو هڅولو لپاره لاره موندلې.
مګر، ایا د دفتر دننه جم تنظیم کولو لپاره کومې ریښتینې ګټې شتون لري؟
بالکل!هو.
دلته د شرکت او کارمندانو لپاره ځینې ګټې دي:
1. فزیکي او رواني روغتیا دواړه ښه کوي
ساینس وخت په وخت ښودلې چې څنګه منظم تمرین کولی شي لنډمهاله او اوږدمهاله ګټې ولري.موږ ټول د تمرین فزیکي ګټو پوهیږو لکه د غوړ سوځول، د عضلاتو پیاوړتیا، د هډوکي کثافت ښه کول، د وینې ښه جریان، او د زړه ښه روغتیا.
تمرین هم د رواني روغتیا ډیری ګټې لري.تمرین د خپګان، اضطراب، فشار او ډیری نورو ذهني فشارونو د کمولو لپاره ښودل شوي.موږ د کارمندانو په منځ کې د فزیکي او رواني روغتیا قضیو کې زیاتوالی لیدلی.نو، په کار کې جیم د کارمندانو لپاره د صحي پاتې کیدو لپاره د لاسرسي وړ ګرځوي.
2. تمرین ستاسو مزاج ښه کوي
تمرین زموږ په بدن کې د Endorphins په نوم کیمیاوي مواد خپروي.Endorphins کیمیاوي توکي دي چې موږ ته ښه احساس راکوي.د لوړ مزاج سره، کارمندان کولی شي په کار کې خوشحاله وي.دا کار د کارمندانو ترمنځ کاري روحیه لوړوي چې په پایله کې د کار کلتور وده کوي.د ټولیز ښه شوي کاري کلتور سره، د کارمندانو رضایت او د کارمندانو ساتل هم زیاتیږي.
3. ستاسو د تولید وړتیا لوړوي
د بې ځایه ژوند کولو پرځای د فعال ژوند طرز ژوند کول د کارمندانو ترمینځ د دماغ فعالیت زیاتوي.دا ښودل شوي چې هغه کارمندان چې حتی په اعتدال تمرینونو کې بوخت دي د ستونزې حل کولو او د معلوماتو پروسس کولو سرعت ښه کړی.
د تمرین سره، دا ممکنه ده چې زموږ په بدن کې د وینې جریان ښه کړي کوم چې دماغ ته د اکسیجن رسولو ډاډ ورکوي.دا د دماغ او بدن دندې ښه کوي کوم چې د کارمندانو سرعت او فعالیت زیاتوي.
4. مورال لوړوي
کله چې یو شرکت خپلو کارمندانو ته پاملرنه کوي، دا د کار ځواک ترمنځ مورال لوړوي.هرڅوک په شرکت کې د ونډې اخیستو لپاره ډیر لیواله احساس کوي.روحيات لوړ دي او کار په اسانۍ سره کیږي.
د دفتر جم د مثبت پیاوړتیا یو ډول دی چې کارمندانو ته ښیې چې شرکت د دوی روغتیا او هوساینې ته پاملرنه کوي.دا اشاره مورال لوړوي او د کارمندانو او شرکت ترمنځ اړیکه بیا رغوي.
5. د معافیت او ناروغیو مقاومت زیاتوي
ډیری کارمندان د خپل ناڅاپي ژوند له امله ناروغه کیږي کوم چې دوی د هر ډول ناروغۍ لپاره زیان منونکي کوي.تمرین د معافیت سیسټم ښه کولو لپاره ښودل شوی.دا د کارمندانو تعدد کموي چې یخ او ناروغ کیږي.دا په بدل کې د روغتیا ستونزو له امله د ورک شوي سړي ساعتونه کموي.څومره چې کارمندان صحي وي، هغومره د ناروغیو د خپریدو چانس کم وي.
په ټوله کې، د دفتر دننه جم د کارمندانو او شرکت دواړو لپاره د 'ګټې' حالت دی.
راځئ چې د دفتر جم لپاره ځینې اړین تجهیزات وګورو:
1. Treadmill
ټریډمل د هرې اندازې جم لپاره لومړني تجهیزات دي.ټریډمل په هر جم کې د نصبولو لپاره لومړی تجهیز دی.لاملونه یې دا دي: دا کارول ساده دي، ډیری روغتیایی ګټې لري، او د ورزش مختلفو کچو ته اړتیا لري.یو ټریډمل د پیل کونکو او متخصصینو دواړو لپاره عالي کارتیو ورزش چمتو کوي.
یو ټریډمل د کارمندانو لپاره مناسب تجهیزات هم دي چې د دوی د بوخت دفتر مهالویش په جریان کې په ګړندي ورزش کې پټ شي.په ټریډمل کې یوازې 15-20 دقیقې ورزش د نه منلو وړ ګټې ښودل شوي.دا د وینې جریان ښه کوي، د زړه کچه لوړوي، غوړ او کالوري سوځوي، او تاسو فعالوي.د ټریډمل ورزش هم رواني روغتیا ته وده ورکوي.دا فشار، اضطراب او خپګان کموي.
2. ورزشي بايسکل
د تمرین بایسکل لاهم د هرې اندازې جم لپاره د تجهیزاتو یوه بله برخه ده.دا کمپیکٹ، د بودیجې دوستانه، کارول اسانه او خورا اغیزمن دي.د تمرین بایسکل یو سټیشني تجهیزات دي چې د بایسکل چلولو پرمهال د پښو حرکت نقلوي.
3.انډول جدول:
د انډول ماشین کولی شي فزیکي ستړیا راحته کړي چې د کارمندانو لخوا د اوږدې مودې لپاره کار کوي.دا نه یوازې د کارمندانو د ملا درد درملنه کولی شي چې د اوږدې مودې لپاره د ناستې له امله رامینځته کیږي ، بلکه د کارمندانو تمرین کولو او د کاري موثریت ښه کولو کې هم مرسته کوي.
په نهایت کې ، کله چې د جم تنظیماتو خبره راځي ، DAPAO یو له غوره 5 چینایي فټنس تجهیزاتو جوړونکو څخه دی ، د DAPAO فټنس تجهیزاتو ته پام وکړئ کله چې تاسو د خپل دفتر جم تنظیم کولو په اړه فکر کوئ.
دلته زور ورکړی.
د پوسټ وخت: سپتمبر-01-2023