دا معلومه ده چې چلول ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي.
خو ولې؟ موږ ځواب لرو.
د زړه د سیسټم
منډه کول، په ځانګړې توګه د زړه په ټیټه کچه، د زړه سیسټم روزي، دا اجازه ورکوي چې په ټول بدن کې د زړه په یوه ضربه سره ډیره وینه پمپ کړي.
سږي
بدن ته د وینې ښه عرضه کیږي، او اکسیجن شوي (او همدارنګه د اکسیجن ضعیف) وینه په ټول بدن کې په اغیزمنه توګه لیږدول کیدی شي. د وینې د جریان د زیاتوالي له امله، نوي الیوولي په سږو کې رامینځته کیږي (د ګاز تبادلې لپاره مسؤل)، او بدن ډیر اغیزمن کیږي.
منډه کول یو ذهني تمرین دی
نا مساوی ځمکه، حرکت چاپیریال، سرعت، هر حرکت باید د چلولو پر مهال همغږي وي. د دماغ فعالیت زیاتیږي، د دماغ وده او د نوي عصبي لارو رامینځته کیدو لامل کیږي. سربیره پردې ، د لنډمهاله او اوږدمهاله حافظې ترمینځ اړیکه پیاوړې کیږي ، او تاسو ډیر متمرکز ، ډیر موثر او ډیر یادګار شئ. دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ولې د الزایمر ناروغۍ او ډیمنشیا لپاره د اغیزمن مخنیوي اقدام په توګه د چلولو سپارښتنه کیږي.
منډه کول یو ذهني تمرین دی
چلول عضلات، لیګامینټونه او هډوکي روزي، په دې توګه د بدن ثبات ته وده ورکوي. نو ځکه، چلول یو کلاسیک د بشپړ بدن تمرین دی.
د پوسټ وخت: اکتوبر-15-2024