د ټریډمیل فشار ازموینې پاس کولو لپاره ، تاسو باید دا مرحلې تعقیب کړئ:
1. د ازموینې لپاره چمتووالی: آرامۍ جامې او بوټان واغوندئ چې د تمرین لپاره مناسب وي.
د ازموینې دمخه د درنو خوړو خوړلو څخه ډډه وکړئ، او د هر هغه درمل په اړه چې تاسو یې اخلئ د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته خبر ورکړئ.
2. د کړنلارې په اړه پوه شئ: د ټریډمل فشار ازموینه کې په ټریډمیل کې تګ یا منډه کول شامل دي پداسې حال کې چې ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار څارل کیږي.
د تمرین شدت په تدریج سره ستاسو د زړه د فټنس ارزولو لپاره ډیریږي.
3. لارښوونې تعقیب کړئ: د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لارښوونې په دقت سره واورئ.
دوی به تاسو ته لارښوونه وکړي چې کله تمرین پیل او ودروي او ممکن تاسو څخه وغواړي چې کومې نښې لکه د سینې درد یا د ساه لنډۍ راپور کړي.
4. خپل ځان ګړندی کړئ: په آرامۍ سرعت پیل کړئ او په تدریجي ډول سرعت لوړ کړئ او لکه څنګه چې لارښوونه شوې ده.
هدف دا دی چې ستاسو د زړه ضربان یا د کار اعظمي کچې ته ورسیږئ.
5. د کومې ناراحتۍ خبرې وکړئ: که تاسو د ازموینې په جریان کې د سینې درد، سرخوږی، یا نورې نښې نښانې تجربه کړئ، سمدستي روغتیا پالونکي ته خبر ورکړئ.
دوی به ستاسو حالت وڅاري او د اړتیا سره سم سمونونه وکړي.
6. ازموینه بشپړه کړئ: تمرین ته دوام ورکړئ تر هغه چې روغتیایی خدمت کونکي تاسو ته د ودریدو لارښوونه وکړي.
دوی به د بیا رغونې په دوره کې ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار وڅاري.
په یاد ولرئ، د ټریډمیل فشار ازموینې موخه ستاسو د زړه روغتیا ارزونه ده،
نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لارښوونې تعقیب کړئ او د ازموینې په جریان کې د کومې اندیښنې یا تکلیف سره اړیکه ونیسئ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
پته: 65 کیفا ایونیو، د بای هوشان صنعتي زون، ووی کاونټي، جینوا ښار، ژی جیانګ، چین
د پوسټ وخت: دسمبر-15-2023