د ټریډمل فشار ازموینې پاس کولو لپاره، تاسو باید دا ګامونه تعقیب کړئ:
۱. د ازموینې لپاره چمتووالی ونیسئ: آرامۍ جامې او بوټان واغوندئ چې د تمرین لپاره مناسب وي.
د معاینې څخه مخکې د درنو خوړو خوړلو څخه ډډه وکړئ، او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته د هر هغه درملو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
۲. د پروسې په اړه پوه شئ: د ټریډمل فشار ازموینه کې په ټریډمل کې ګرځیدل یا منډه کول شامل دي پداسې حال کې چې ستاسو د زړه ضربان او د وینې فشار څارل کیږي.
د تمرین شدت په تدریجي ډول زیاتیږي ترڅو ستاسو د زړه او رګونو فټنس وارزول شي.
۳. لارښوونې تعقیب کړئ: د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لارښوونو ته په دقت سره غوږ ونیسئ.
دوی به تاسو ته لارښوونه وکړي چې کله تمرین پیل کړئ او ودروئ او ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د سینې درد یا د ساه لنډۍ په څیر کومې نښې راپور کړئ.
۴. ځان چټک کړئ: په آرامه سرعت سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول سرعت زیات کړئ او د لارښوونې سره سم یې ښکته کړئ.
هدف دا دی چې ستاسو د زړه ضربان یا د تمرین اعظمي کچې ته ورسیږئ.
۵. هر ډول تکلیف شریک کړئ: که تاسو د معاینې په جریان کې د سینې درد، سرخوږی، یا نورې نښې نښانې تجربه کړئ، نو سمدلاسه روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته خبر ورکړئ.
دوی به ستاسو حالت وڅاري او د اړتیا په صورت کې به سمون راولي.
۶. ازموینه بشپړه کړئ: تر هغه چې روغتیا پال تاسو ته د تمرین بندولو لارښوونه وکړي، تمرین ته دوام ورکړئ.
دوی به د رغیدو په موده کې ستاسو د زړه ضربان او د وینې فشار وڅاري.
په یاد ولرئ، د ټریډمل فشار ازموینې موخه ستاسو د زړه او رګونو روغتیا ارزونه ده،
نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لارښوونې تعقیب کړئ او د ازموینې پرمهال کومې اندیښنې یا تکلیف سره اړیکه ونیسئ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
پته: 65 کیفا ایونیو، د بای هوشان صنعتي زون، ووی کاونټي، جینوا ښار، ژی جیانګ، چین
د پوسټ وخت: دسمبر-۱۵-۲۰۲۳